Sulit Lupakan Mantan Karena Masih Ada Masalah yang Belum Selesai

Jakarta - Saat ini saya sulit untuk melanjutkan hidup karena tidak bisa melupakan mantan. Saya sudah berusaha keras untuk dekat dengan beberapa pria namun saya tidak ada feel dengan pria manapun. Saya merasa ada masalah yang belum selesai dengan mantan dan ingin menyelesaikannya. Namun mantan saya sudah mempunyai wanita lain. Saya sudah berusaha untuk melupakannya tapi saya selalu gagal. Saya harus bagaimana? Mohon solusinya.

Rinda, 27 Tahun


Hai Rinda,

Melupakan dia jadi sulit, mungkin karena Anda belum betul-betul menerima apa yang terjadi di masa lalu. Sesungguhnya ia tak perlu dilupakan. Diingat saja sebagai bagian dari masa lalu, sebagai bagian dari pembelajaran Anda. Bukankah kesalahan masa lalu adalah bahan belajar yang baik buat masa depan?

Jika memang mungkin bertemu lagi dengan mantan, buatlah pertemuan itu efektif. Pikirkan apa yang ingin Anda katakan, tidak bertele-tele, dan tuntaskan. Jika sulit menyelesaikan sendiri, minta bantuan sahabat
yang cukup netral. Sahabat yang netral bisa menjaga Anda agar tak sampai meledak emosinya, dan dapat membantu Anda menyampaikan kepada mantan saat Anda bingung akan mengatakan apa. Sahabat juga bisa menolong ketika mantan bertingkah.

Jika tak mungkin bertemu dengan mantan, baik karena penolakan mantan atau alasan-alasan lain, maka Anda harus menyelesaikan masalah itu sendiri, bukan? Anda bisa mencoba 'berdialog dengan dia' lewat tulisan yang dibuat sendiri, seakan-akan Anda bicara kepadanya, dan menuliskan kata-kata apa yang Anda ingin ia katakan. Percaya atau tidak, membuat dialog bayangan cukup sering membantu ketika kita kesulitan menyampaikan sesuatu kepada orang lain. Kalau malas menulis, bisa juga mencoba mendramakannya, misalnya di dalam kamar tertutup, jika Anda tak ingin diketahui orang lain.

Sesungguhnya jauh lebih aman jika proses menyelesaikan masalah mandiri ini didampingi orang yang sangat bisa mengerti Anda, misalnya sahabat. Anda butuh didampingi, terutama jika ada kemungkinan Anda akan meledak dan merugikan / merusak atau melukai diri sendiri atau orang lain. Anda juga bisa minta bantuan psikolog klinis dewasa agar membantu dengan teknik-teknik yang terbukti tingkat keberhasilannya.

Rugi kalau Anda 'berhenti' di satu tahap kehidupan hanya karena sulit 'move on' dari mantan. Lakukan hal-hal tadi, dan bangunlah segera!

(kik/kik)