Melangsingkan Kembali Perut yang Buncit Pasca Melahirkan

Jakarta - Umur saya 25 tahun, setelah melahirkan anak ke-2 perut jadi buncit, bagaimana mengecilkanya sedangkan olahraga tidak ada waktu karena punya bayi? Berat 56 kg, tinggi 155 cm.

Echa/ 25 Tahun

Jawab:

Kalau perutnya buncit, sementara bagian tubuh lain tidak, maka kemungkinan otot perutnya yang kendur akibat proses persalinan. Akan tetapi apabila gemuknya merata, tentunya karena akumulasi lemak bertambah, dan khususnya di kehamilan kedua sudah lebih banyak dari saat kehamilan pertama.

Kamu bisa olahraga kok walau punya bayi (nggak disebutkan usia bayi berapa). Pagi hari bisa mendorong kereta bayi, sekalian bayinya berjemur. Atau naik sepeda dan bayi dibonceng (hati2 ya) atau jalan pagi menggendong bayi. Pasti ada cara kalau mau. Mungkin kamu perlu motivasi, dan saya sarankan pergi ke toko buku, beli buku dan DVD untuk diputar di rumah, pergi ke seminar kesehatan seperti yang saya kerjakan, pergi ke gym, pokoknya cari lingkungan yang mendukungmu sehat.
 
Ingat, olahraga tanpa atur makan hasilnya nggak optimal. Start makan buah, 3x sehari, dan apabila kamu menyusui, ASI-nya akan lebih banyak loh, serta rasanya mengikuti rasa buah yang dimakan ibunya.

(hst/hst)