Cara Diet yang Efektif untuk Mengecilkan Perut

Jakarta - Saya seorang pelajar berumur 15 tahun. Saya memiliki badan yang tidak terlalu tinggi tetapi saya gemuk (bantet). Saya sudah berusaha diet dan mengecilkan perut saya tetapi tidak pernah berhasil. Saya sudah mencoba banyak cara tetapi tidak berhasil. Bagaimana cara diet dan mengecilkan perut yang efektif ya?

Febry/ 15 Tahun

Jawab:

Hai Febry. Ingat ya, kalau diet itu artinya mengatur makan, dan bukan nggak makan. Kalau kamu 'diet' dalam arti mengurangi makan, nahan lapar, atau makan obat, suatu saat kamu akan 'bouncing' alias membal. Berat badan akan kembali.
 
Lemak yang berlebih di dalam tubuh hanya bisa dihilangkan dengan, pertama olahraga. Kedua memberi nutrisi yang mendukung proses pembakaran lemak (vitamin dan mineral yang ada pada buah-buahan) dan yang ketiga, jangan ditumpuk lagi. Kalau kamu masih makan karbohidrat putih seperti nasi putih, roti putih, kue, minuman bergula, dan atau makan segala yang digoreng walau sedikit, maka tubuhmu akan kesulitan membakar lemak, dan sangat mudah menimbun lemak.

Tentunya ada trik untuk menambah pembakaran lemak agar optimal. Misalnya menggunakan kopi dan atau teh hijau sebelum olahraga, tentunya tanpa gula (bila mengalami masalah dengan maag, sembuhkan dulu maagnya dengan mengkonsumsi aloe vera gel).

Kamu juga bisa menambahkan suplementasi CLA (conjugated Linoleic acid) yang membantu proses pembakaran lemak; l-carnitine yang membantu proses transport lemak untuk siap dibakar (pembakarannya dengan olahraga). Pokoknya mulai dengan hidup sehat. Saya sarankan kamu untuk senantiasa bergabung dengan mereka yang bergaya hidup sehat. Mereka sering dijumpai di klub kebugaran dan seminar kesehatan. Ingat lingkungan akan mempengaruhi kita. Bila lingkungan kita bukan lingkungan hidup sehat, akan lebih sulit buat kita lebih langsing.

(hst/hst)