Kulit Breakout Saat Puasa? Bisa Jadi Gara-gara Makanan Ini

Saat bulan puasa, banyak orang cenderung memilih makanan manis atau gorengan saat berbuka. Meski terasa nikmat setelah seharian menahan lapar dan haus, kebiasaan ini ternyata bisa berdampak pada kesehatan kulit.

Dokter estetika Dara Ayuningtyas, dipl. AAAM mengungkapkan bahwa konsumsi makanan tertentu saat puasa bisa memicu masalah kulit, seperti iritasi hingga jerawat. Hal ini ia sampaikan saat ditemui dalam acara press conference ZAP di Atrium Mall Senayan City, Jakarta, Jumat (6/3/2026).

Gorengan dan Makanan Manis Perlu Dibatasi

Menurut Dokter Dara, makanan seperti gorengan atau yang tinggi gula memang tidak sepenuhnya dilarang saat puasa. Namun, konsumsinya tetap perlu dibatasi agar tidak menimbulkan dampak buruk bagi tubuh maupun kulit.

"Biasanya saat puasa kita suka makan gorengan atau manis-manisan saat buka puasa. Sebenarnya bukan tidak boleh, tapi memang harus dibatasi," jelasnya.

Bisa Picu Peradangan dalam Tubuh

Dokter Dara menjelaskan bahwa makanan yang tinggi tepung dan gula dapat meningkatkan faktor inflamasi atau peradangan di dalam tubuh. Kondisi ini dapat membuat kulit menjadi lebih sensitif dan rentan mengalami masalah.

"Karena konsumsi tepung dan gula bisa meningkatkan faktor inflamasi di tubuh kita," ujarnya.

Kulit Lebih Mudah Iritasi dan Breakout

Ketika faktor peradangan meningkat, kulit menjadi lebih mudah mengalami iritasi. Tidak hanya itu, risiko munculnya jerawat dan breakout juga bisa meningkat.

Akibatnya, kulit bisa terlihat kurang sehat dan lebih mudah bermasalah selama bulan puasa. Karena itu, Dokter Dara menyarankan agar konsumsi makanan tinggi gula dan tepung sebaiknya dikurangi, terutama jika ingin menjaga kesehatan kulit.

Tambahkan Multivitamin untuk Menjaga Kulit

Selain menjaga pola makan, Dokter Dara juga menyarankan untuk menambah asupan multivitamin.

Multivitamin yang mengandung antioksidan dapat membantu menjaga kesehatan tubuh sekaligus kulit. Selain itu, vitamin D juga dinilai penting untuk membantu mengurangi peradangan di dalam tubuh.

"Vitamin D itu bagus sekali untuk membantu mengurangi faktor peradangan di dalam tubuh kita," jelasnya.

Dengan menjaga pola makan dan menambah asupan nutrisi yang tepat, kulit tetap bisa sehat dan terawat selama menjalani puasa.