Sepanjang 2025, tren diet menjadi salah satu topik gaya hidup yang paling banyak diperbincangkan. Dari TikTok hingga Instagram, berbagai pola makan populer bermunculan dan viral, memengaruhi cara orang memilih makanan sehari-hari.
Tak lagi soal menurunkan berat badan, tren diet 2025 berkembang menjadi bagian dari gaya hidup yang menekankan keseimbangan nutrisi, kesehatan pencernaan, hingga energi tubuh untuk aktivitas harian. Beragam tren diet yang populer sepanjang 2025 ini pun menjadi cerminan bagaimana gaya hidup sehat dipahami oleh para health enthusiast. Seperti apa?
1. Fibermaxxing
Tren ini mendorong orang untuk secara sadar meningkatkan konsumsi serat jauh di atas angka minimum, dengan paduan buah, sayur, biji-bijian, dan legum untuk kesehatan pencernaan dan rasa kenyang yang lebih lama.
Banyak kreator konten membagikan menu tinggi serat yang diklaim membantu pencernaan, menjaga kadar gula darah, serta membuat kenyang lebih lama. Fibermaxxing pun dipuji karena dianggap lebih ramah tubuh dibanding diet ekstrem yang terlalu membatasi asupan makanan.
2. Diet Tinggi Protein
Diet tinggi protein tetap menjadi primadona di 2025. Mulai dari menu harian, camilan, hingga minuman fungsional, protein hadir di mana-mana. Tren ini didorong oleh meningkatnya minat pada pembentukan otot, metabolisme yang lebih stabil, serta pengaruh gaya hidup aktif dan olahraga. Tak sedikit pula yang mengaitkannya dengan pola makan pendukung penurunan berat badan yang lebih berkelanjutan.
Simak Video "Video Gaya Hidup Sehat Amel Carla: Seimbangkan Ngemil dan Jadwal Olahraga"
(hst/hst)