Salad buah sering jadi pilihan favorit saat diet karena terlihat sehat dan rendah kalori. Tapi, tahukah kamu? Cara makan salad buah yang salah justru bisa membuat program diet menurunkan berat badan berantakan.
Secara umum salad buah memang menyehatkan karena mengandung serat, vitamin, dan antioksidan yang baik untuk tubuh. Bahkan, menurut National Institutes of Health (NIH), mengonsumsi delapan porsi buah dan sayur setiap hari dapat membantu menjaga tekanan darah dan menurunkan risiko penyakit kronis.
Namun, banyak orang tanpa sadar melakukan kesalahan dalam mengonsumsi salad buah, yang akhirnya membuat berat badan sulit turun. Yuk, simak lima kesalahan umum yang sering terjadi saat makan salad buah untuk diet berikut ini, seperti dilansir Livestrong.
1. Terlalu Banyak Tambahan Gula
Banyak orang menambahkan gula pasir, madu berlebihan, atau susu kental manis agar salad terasa lebih nikmat. Padahal, buah sudah mengandung gula alami (fruktosa) yang cukup manis.
Menambahkan pemanis tambahan bisa membuat kalori salad buah melonjak dan menggagalkan defisit kalori yang dibutuhkan untuk diet. Jika ingin rasa manis ekstra, cukup tambahkan potongan pisang matang atau yogurt tawar tanpa gula.
Simak Video "Video EXO Pamer Superpower Masing-masing di Trailer Comeback 'REVERXE'"
(hst/hst)