Miranda Kerr Makan Malam Pukul 16:30 Jadi Kontroversi, Begini Kata Ahli

Miranda Kerr sering jadi perbincangan karena penampilannya yang menawan. Model tersebut disebut punya visual bak remaja di usia 42 tahun. Baru-baru ini ia membagikan salah satu tipsnya yakni dengan makan malam lebih awal yang menuai kontroversi.

Miranda Kerr mengungkap kebiasaan makan keluarganya yang tidak biasa. Dalam podcast The Skinny Confidential, wanita yang pernah jadi 'angel Victoria's Secret' itu menerapkan jam makan malam pukul 16:30. Banyak orang yang terkejut karena waktu tersebut dinilai terlalu awal.

"Makan malam pukul 16.30 untuk aku dan anak-anak. Tentu saja tidak suamiku, kecuali di akhir pekan. Di akhir pekan dia bergabung dengan kami untuk makan malam pukul 16.30.

"Dan sejujurnya, dengan begitu aku tidak merasa terburu-buru, aku tidak memaksa anak-anak untuk menghabiskan makan malam lalu mandi karena kamu tahu bagaimana rasanya anak-anak bergerak dengan kecepatan mereka sendiri. Dan aku ingin duduk dan menikmati makan malam yang indah bersama-sama dan mencoba membicarakan hari mereka," ujarnya.

Baca Juga :Potret Miranda Kerr yang Glowing Setelah 12 Tahun Pensiun Jadi 'Bidadari'

Pengakuan Miranda menuai berbagai komentar dari netizen. Beberapa terinspirasi untuk mengikuti tapi sebagian menganggapnya tidak ideal bahkan untuk anak-anak. Bagaimana menurut ahli?

Ahli gizi, Simone Austin, mengatakan kepada Yahoo Lifestyle bahwa makan malam lebih awal dapat bermanfaat bagi orang tua. Menurutnya, pukul 16.30 seringkali merupakan waktu anak-anak lapar dan jika mereka tidak makan malam, mereka cenderung makan banyak nantinya sehingga waktu makan selanjutnya bakal menjadi 'perjuangan'.

"Hal baik tentang makan lebih awal bagi anak-anak adalah mereka tidak terlalu lelah. Mereka biasanya lelah di akhir hari karena sekolah melelahkan saat mereka harus berperilaku baik, harus pintar. Makan lebih awal berarti kamu bisa mendiskusikan kegiatan hari itu sebelum semua orang lelah dan lapar," katanya.

Baca Juga :7 Supermodel Menikah dengan Miliarder, Miranda Kerr Hingga Melania Trump

Tapi Simone mengakui bahwa 16:30 sore adalah waktunya yang sulit bagi banyak keluarga. Apalagi untuk orang dewasa yang bekerja 9-5. Makan malam sebelum pukul 18:00 memang dianjurkan tapi kamu bisa menyesuaikannya dengan gaya hidup dan kebutuhan. Karena itu, kamu bisa melakukannya pada pukul 17:30 - 18:00.

Dilansir Hypervibe, makan malam lebih awal memang punya beberapa manfaat. Kebiasaan itu bisa membuat pencernaan yang lebih baik hingga tidur yang lebih nyenyak. Makan terlalu malam diketahui kurang baik untuk metabolisme, terutama kamu yang sedang diet.

"Penelitian dari American Heart Association tentang waktu dan frekuensi makan menunjukkan kebiasaan makan yang tidak teratur dapat mempersulit pemeliharaan kesehatan jantung dan metabolisme,"

"Laporan tersebut menunjukkan bahwa waktu makan dapat mempengaruhi berbagai faktor risiko penyakit jantung, termasuk obesitas, profil lipid, dan resistensi insulin. Penelitian ini menunjukkan bahwa makan lebih awal dikaitkan dengan risiko obesitas yang lebih rendah dan kesehatan metabolisme yang lebih baik," kata Gabriel Ettenson, Chief Medical Officer Hypervibe.