Berat badan ideal menjadi dambaan banyak orang. Untuk mencapainya, ada berbagai cara yang bisa dilakukan, mulai dari menjaga pola makan hingga rutin berolahraga. Selain itu, menambahkan minuman rendah kalori ke dalam pola makan harian juga bisa membantu mempercepat proses penurunan berat badan.
Jenis minuman yang tepat umumnya rendah kalori, tinggi protein, serta kaya nutrisi sehingga dapat meningkatkan metabolisme dan mengurangi nafsu makan. Minuman-minuman ini juga bisa membuat rasa kenyang bertahan lebih lama.
Dilansir dari HealthMatch, berikut beberapa rekomendasi minuman yang baik dikonsumsi di pagi maupun malam hari untuk mendukung diet dan penurunan berat badan.
Minuman Rendah Kalori di Pagi Hari
1. Air Putih
Air putih adalah minuman paling sederhana namun penuh manfaat. Minum air putih setelah bangun tidur dapat membantu meningkatkan metabolisme dan membakar kalori lebih cepat. Karena tidak mengandung kalori, air putih aman dikonsumsi tanpa khawatir menambah berat badan.
2. Kopi Hitam
Kopi hitam cocok bagi yang sedang diet karena hanya mengandung sekitar 2 kalori per cangkir. Kafein dalam kopi hitam dapat meningkatkan energi, membakar lemak lebih cepat, sekaligus membantu fokus saat olahraga pagi.
3. Jus Sayur dan Buah
Mengganti sarapan atau makan siang dengan jus sayur dan buah bisa menjadi cara praktis menambah asupan serat dan vitamin. Pastikan menggunakan buah segar tanpa tambahan gula agar tetap rendah kalori.
4. Teh Hijau
Teh hijau kaya akan antioksidan dan dikenal membantu metabolisme lemak. Minum teh hijau di pagi hari atau sebelum olahraga dapat meningkatkan pembakaran kalori, sekaligus membantu pencernaan setelah makan.
Simak Video "Video: Cerita Badriyah Afiff Turunkan Berat Badan hingga 20 Kg"
(eny/eny)