Camilan sering kali dituding sebagai penyebab gagal diet. Bisa benar dan salah, tergantung bagaimana kamu memilih camilan yang benar.
Saat menjalani diet untuk turun berat badan, bukan berarti kamu tidak bisa ngemil sama sekali. Justru, memilih camilan yang tepat bisa membantu menahan rasa lapar, menjaga metabolisme tetap aktif, sekaligus membuat perjalanan diet jadi lebih menyenangkan.
Kuncinya adalah mencari kudapan yang rendah kalori, bernutrisi, mengenyangkan, dan tentu saja enak. Berikut beberapa pilihan camilan yang bisa jadi sahabat diet kamu, seperti dikutip dari Women's Health.
1. Cottage Cheese
Produk olahan susu ini kaya protein, sehingga membantu tubuh merasa kenyang lebih lama dan mengurangi keinginan ngemil berlebihan.
"Cottage cheese juga ramah untuk diet keto karena hanya mengandung sekitar lima gram karbohidrat per porsi," ujar Amber Pankonin, RD, ahli gizi sekaligus chef bersertifikat di Stirlist.
2. Anggur
Selain segar dan manis alami, anggur mengandung banyak air dan serat yang membantu hidrasi serta pencernaan. Amber menyarankan untuk memasukkannya ke piring sarapan, dibawa sebagai bekal ke kantor, atau dipadukan dengan stroberi dan yogurt sebagai dessert sehat.
Simak Video "Video: Berat Badan Hanya 22 Kg, Wanita Ini Meninggal Usai Diet Ekstrem"
(hst/hst)