5 Camilan untuk Diet, Bantu Turunkan Berat Badan

Camilan sering kali dituding sebagai penyebab gagal diet. Bisa benar dan salah, tergantung bagaimana kamu memilih camilan yang benar.

Saat menjalani diet untuk turun berat badan, bukan berarti kamu tidak bisa ngemil sama sekali. Justru, memilih camilan yang tepat bisa membantu menahan rasa lapar, menjaga metabolisme tetap aktif, sekaligus membuat perjalanan diet jadi lebih menyenangkan.

Kuncinya adalah mencari kudapan yang rendah kalori, bernutrisi, mengenyangkan, dan tentu saja enak. Berikut beberapa pilihan camilan yang bisa jadi sahabat diet kamu, seperti dikutip dari Women's Health.

1. Cottage Cheese

Cottage cheese. Foto: Istock

Produk olahan susu ini kaya protein, sehingga membantu tubuh merasa kenyang lebih lama dan mengurangi keinginan ngemil berlebihan.

"Cottage cheese juga ramah untuk diet keto karena hanya mengandung sekitar lima gram karbohidrat per porsi," ujar Amber Pankonin, RD, ahli gizi sekaligus chef bersertifikat di Stirlist.

2. Anggur

Anggur hijau. Foto: iStock

Selain segar dan manis alami, anggur mengandung banyak air dan serat yang membantu hidrasi serta pencernaan. Amber menyarankan untuk memasukkannya ke piring sarapan, dibawa sebagai bekal ke kantor, atau dipadukan dengan stroberi dan yogurt sebagai dessert sehat.