Daftar Makanan Sehat untuk Diet Rendah Purin, Penderita Asam Urat Wajib Tahu

Asam uratmu tinggi? Jaga pola makan mulai sekarang. Ini dia daftar makanan sehat untuk diet rendah purin.

Diet rendah purin menjadi solusi penting bagi penderita asam urat dan kondisi terkait seperti batu ginjal. Pola makan ini bertujuan mengurangi asupan purin, senyawa alami yang dalam tubuh akan dipecah menjadi asam urat.

Ketika kadar asam urat terlalu tinggi maka bisa terjadi penumpukan kristal di sendi atau ginjal yang memicu nyeri luar biasa dan risiko gangguan ginjal. Untuk itu, pengaturan makanan sangatlah penting untuk menjaga kadar asam urat tetap stabil.

Dalam prakteknya, diet rendah purin menekankan konsumsi buah, sayuran, produk susu rendah lemak, dan biji-bijian utuh. Di sisi lain, konsumsi daging merah, makanan laut, serta minuman beralkohol sebaiknya dibatasi bahkan dihindari.

Meski diet ini tidak menyembuhkan asam urat secara langsung, pola makan rendah purin dapat membantu mencegah serangan lanjutan dan menjaga kesehatan secara menyeluruh. Makanan sehat untuk diet rendah purin tidak hanya bermanfaat bagi penderita asam urat tapi juga membantu menjaga fungsi ginjal serta menurunkan risiko batu ginjal.

Mengutip Medical News Today dan WebMD, mari pahami serba-serbi diet rendah purin yang cocok untuk penderita asam urat:

Apa Itu Diet Rendah Purin?

Purin adalah senyawa alami yang sebagian besar diproduksi oleh tubuh, tapi juga bisa berasal dari makanan. Ketika purin dipecah dalam tubuh maka menjadi asam urat.

Pada kondisi normal, asam urat dilarutkan dalam darah dan dibuang melalui urine. Namun pada beberapa orang, tubuh memproduksi terlalu banyak atau tidak mampu membuangnya secara efisien sehingga terjadi hyperuricemia, kondisi di mana kadar asam urat dalam darah berlebihan.

Hyperuricemia dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, termasuk asam urat, batu ginjal, dan peradangan sendi. Oleh karena itu, dokter biasanya menyarankan penderita asam urat untuk menjalani diet rendah purin sebagai salah satu bentuk pengelolaan jangka panjang.