5 Kebiasaan Mengecilkan Perut Buncit Secara Alami ala Cewek Jepang

Memiliki perut buncit terkadang membuat kita kurang percaya diri. Namun, ada beberapa kebiasaan ala wanita Jepang yang bisa dicoba untuk mengecilkan perut lho.

Mengatasi perut buncit memang perlu menerapkan pola hidup sehat. Sebagaimana yang banyak dilakukan para wanita Jepang.

Pasalnya, wanita Jepang sendiri punya sikap dan mindset yang sehat saat berhadapan dengan makanan.

Kebiasaan untuk Mengecilkan Perut Buncit

Dirangkum dari laman kesehatan Times Now News dan Eat This Not That!, berikut adalah kebiasaan untuk mengecilkan perut buncit ala wanita Jepang:

1. Suka Makan dalam Porsi Kecil

Pada dasarnya, makanan di Jepang sering disajikan di piring dan mangkuk kecil. Hal ini yang membuat seseorang di sana cenderung lebih sedikit.

Hasil penelitian dari para ilmuwan dari University of Illinois Urbana-Champaign, mengungkapkan ada 45% orang akan makan lebih banyak makanan saat mereka disajikan makanan dalam porsi yang lebih besar.

Wanita Jepang menerapkan pola makan Hara Hachi Bu, yakni prinsip berhenti makan saat sudah 80% kenyang.

2. Hobi Makan Sayur-sayuran

Sayur-sayuran baik dikonsumsi karena kaya akan nutrisi untuk kesehatan tubuh, termasuk dalam mengelola dan menurunkan berat badan.

Hal ini juga yang suka dilakukan wanita Jepang untuk meningkatkan kesehatan dan meratakan perut.

Adapun sayuran yang baik untuk dikonsumsi antara lain bayam, paprika merah, brokoli, wortel, yang kaya serat hingga vitamin C.

Di sisi lain, wanita Jepang lebih memilih masak sayuran dengan metode dikukus sejenak. Cara tersebut dianggap efektif untuk memasak sayuran, tanpa kehilangan nutrisi.

3. Biasakan Minum Air Putih Setelah Bangun Tidur

Kebiasaan minum air putih setelah bangun tidur telah dikaitkan dengan banyak manfaat. Kebiasaan ini berguna untuk mengembalikan asupan air yang hilang dari tubuh selama tidur.

Selain itu, kebiasaan ini juga bisa membantu membersihkan sistem pencernaan, membantu membuat kulit glowing, hingga membantu meratakan perut yang buncit.

4. Hobi Makan Ikan

Orang Jepang dikenal memang suka mengkonsumsi ikan. Ikan mengandung protein baik, seperti asam lemak omega-3 dan nutrisi penting bagi tubuh.

Asam lemak omega-3 juga bisa membantu mengurangi kelebihan lemak dalam tubuh, terutama lemak di perut.

Salah satu jenis ikan yang bisa dikonsumsi dalam upaya mengecilkan perut buncit yaitu ikan salmon, ikan halibut, ataupun ikan tuna.

5. Minum Teh Hijau

Teh hijau memiliki kandungan antioksidan yang sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Selain menjaga kesehatan, kandungan teh hijau juga bisa membantu menghilangkan lemak berlebih termasuk yang di area perut.

Itulah 5 kebiasaan wanita Jepang yang ternyata membantu mereka dalam mengecilkan perut buncit. Tertarik mencobanya?