Berat Badan Ideal Wanita, Begini Cara Hitungnya

Berat badan ideal wanita bisa disesuaikan dengan usia dan tinggi badan. Selain untuk kesehatan, berat badan yang ideal tentunya dambaan semua wanita.

Berikut sudah dirangkum berat badan ideal wanita sesuai usia dan tinggi badannya. Kamu juga bisa ketahui cara menghitung rumus berat badan ideal dengan beberapa cara berikut ini. Simak sampai selesai ya!

Berat Badan Ideal Wanita Sesuai Usia

Usia bisa mempengaruhi berat badan ideal seorang wanita. Hal ini disebabkan perubahan hormon dan metabolisme tubuh wanita. Itulah kenapa penting mengetahui berapa rentangan berat badan ideal wanita sesuai dengan usianya.

Berikut adalah berat badan ideal wanita sesuai usianya yang disusun oleh Direktorat Jenderal Kesehatan Masyarakat Kementerian Kesehatan (Ditjen Kesmas Kemenkes RI):

• Usia 18-25 tahun: Berat badan ideal wanita sekitar 45-65 kg.
• Usia 26-35 tahun: Berat badan ideal wanita sekitar 50-70 kg.
• Usia 36-45 tahun: Berat badan ideal wanita sekitar 55-75 kg.
• Usia 46-55 tahun: Berat badan ideal wanita sekitar 60-80 kg.
• Usia lebih dari 55 tahun: Berat badan ideal wanita sekitar 60-85 kg.

Berat Badan Ideal Wanita Sesuai Tinggi Badan

Selain usia, berat badan ideal wanita juga bisa dipengaruhi oleh tinggi badannya. Dalam hal ini, tubuh wanita dibagi dalam tiga bentuk badan, yaitu kecil, sedang, dan besar.

Dikutip dari laman Kementerian Kesehatan RI, berikut adalah tabel berat badan ideal wanita yang dipengaruhi oleh tinggi badan:

Tabel berat badan ideal wanita sesuai tinggi badan. Foto: Natasya Humaira/detik.com.

Cara Menghitung Berat Badan Ideal Wanita

1. Menghitung Berat Badan Ideal Wanita-Rumus BMI

Untuk menghitung berat badan ideal, kamu bisa hitung menggunakan rumus BMI (Body Mass Index). BMI merupakan cara pengukuran yang digunakan untuk menentukan berat badan seseorang.

Melalui perhitungan ini, kamu bisa melihat kategori tubuh, apakah termasuk normal, kurus, atau gemuk. Rumus menghitung berat badan ideal wanita metode BMI adalah:

BMI = Berat badan (kg) / (tinggi badan (m) x tinggi badan (m))

Keterangan hasil:

• Angka BMI 18,5-25 masuk kategori normal.
• Angka BMI > 25 masuk kategori berat badan berlebih.
• Angka BMI < 25 masuk kategori berat badan kurang.

2. Menghitung Berat Badan Ideal Wanita-Rumus Broca

Cara kedua untuk menghitung berat badan ideal pada wanita adalah menggunakan rumus broca. Metode perhitungan ini ditemukan oleh Paul Broca. Berikut rumusnya:

Berat badan ideal (kg) = (Tinggi badan (cm) - 100) - (Tinggi badan (cm) -100 x 15%)

Contohnya:

Jika tinggi badan kamu 158 cm, maka berat badan ideal kamu adalah (158-100) - ((158-100) x 15%) = 49,3. Jadi berat badan ideal kamu adalah 49,3 kg.

Itu semua hanyalah kisaran yang disesuaikan dalam ilmu kesehatan. Berat badan ideal pada wanita juga bisa dilihat dari komposisi tubuhnya, terlebih jika wanita itu sedang hamil.

Gimana? Kamu sudah bisa menghitung berat badan sendiri bukan? Semoga artikel ini bisa membantu dan bermanfaat.