Cara Hitung Berat Badan Ideal Wanita dengan 2 Rumus Simpel

Berat badan ideal wanita dapat diketahui dengan menghitung tinggi dan berat badan terkini. Menghitung berat badan ideal bantu mengetahui status kesehatan dan risiko masalah yang mungkin dialami.

Misal jika berat badan lebih tinggi dari tingkat ideal alias obesitas, seorang wanita mungkin berisiko lebih tinggi terkena diabetes, hipertensi, kolesterol tinggi, hingga serangan jantung akibat penyakit jantung koroner, gagal jantung, dan stroke.

Memiliki berat badan ideal juga tentunya merupakan dambaan banyak wanita. Kamu bisa mengetahui apakah berat badanmu tergolong normal, di bawah rata-rata, atau justru terlalu besar dengan metode di bawah ini.

Cara Menghitung Berat Badan Ideal Wanita

Berat badan ideal bisa dihitung dengan metode body mass index (BMI)/ indeks massa tubuh (IMT) dari Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) dan metode Broca yang dicetuskan oleh Pierre Paul Broca pada 1871. Mengutip karya tulis ilmiah milik Munich Personal RePEc Archive (MPRA), berikut rumus dan penjelasannya:

1. Menghitung BB Ideal Wanita dengan Metode Broca

Rumus Broca [Berat Badan Ideal (kg)] = {Tinggi Badan (cm) - 100} - {[Tinggi Badan (cm) - 100] x 15%}

2. Menghitung BB Ideal Wanita dengan Metode BMI (IMT)

Rumus BMI (IMT) = Berat Badan (kg) : [Tinggi Badan (m) x Tinggi Badan (m)]

• Klasifikasi BMI (IMT)

- Berat badan tergolong kurang (kurus) jika BMI di bawah 18,5.

- Berat badan tergolong normal (ideal) jika BMI kisaran 18,5 - 24,9.

- Berat badan tergolong berlebih (gemuk) jika BMI kisaran 25 - 29,9.

- Berat badan tergolong obesitas jika BMI lebih dari 30.

Contoh Menghitung Berat Badan Ideal Wanita

Metode Broca dan BMI di atas dapat digunakan untuk menghitung berat badan ideal. Berikut contoh hitungannya:

1. Contoh Hitungan BB Ideal Wanita dengan Metode Broca

Seorang wanita punya tinggi badan 158 cm, berapa berat badan idealnya?

Cara hitung:

Rumus Broca = {Tinggi Badan (cm) - 100} - {[Tinggi Badan (cm) - 100] x 15%}
= {158 - 100} - {{158 - 100} x 15%}
= 58 - {58 x 15%}
= 58 - 8,7 = 49,3 kg

Maka wanita dengan tinggi 158 idealnya memiliki berat badan 49,3 kg.

2. Contoh Hitungan BB Ideal Wanita dengan Metode BMI

Wanita A memiliki tinggi 165 cm dan berat badan 55 kg. Apakah berat badannya ideal?

Cara hitung:

Rumus BMI (IMT) = Berat Badan (kg) : [Tinggi Badan (m) x Tinggi Badan (m)]
= 55 : [1,65 x 1,65]
= 55 : 2,7225 = 20,20

Indeks massa tubuh wanita A adalah 20,20. Bila merujuk klasifikasi skor BMI (IMT) sebelumnya, maka berat badan wanita A tergolong normal alias ideal.