11 Cara Mengurangi Keringat Berlebih dengan Alami

Jakarta -

Kalian sering mengalami keringat berlebih? Jika iya, kemungkinan besar kalian menderita kondisi yang dinamakan hyperhidrosis.

Ada dua jenis hyperhidrosis yaitu axillary hyperhidrosis atau keringat berlebih di ketiak, dan palmoplantar hyperhidrosis atau keringat berlebih di telapak tangan dan kaki. Keringat berlebih biasanya disebabkan oleh cuaca yang panas atau emosi.

Baca juga: Sering Dianggap Ganggu Penampilan, Ini Fungsi Sebenarnya Rambut Ketiak

Keringat berlebih tentu bisa membuat percaya diri menurun, bahkan membuat interaksi sosial menjadi canggung. Berikut 11 cara mengurangi keringat berlebih dengan alami yang dirangkum Wolipop:

1. Gunakan Antiperspirant

Deodoran mungkin bisa menghilangkan bau badan tapi tidak akan bisa menghilangkan keringat sepenuhnya. Untuk itu sebaiknya setelah mandi kalian menggunakan antiperspirant.

Antiperspirant bisa membunuh bakteri yang menyebabkan bau badan sekaligus menyumbat kelenjar keringat yang memproduksi keringat di ketiak. Jika masalah keringat kalian sudah parah, usahakan gunakan antiperspirant dengan kandungan aluminium chloride yang tinggi (setidaknya 13%).

2. Tunggu Sejenak Setelah Mandi

Setelah mandi, tunggu beberapa menit sebelum kalian memakai pakaian. Hal ini terutama penting untuk kalian yang tinggal di daerah dengan iklim yang lembab atau baru saja mandi menggunakan air panas.

3. Cukur Bulu Ketiak

Mencukur bulu ketiak bisa mengurangi keringat berlebih karena bulu ketiak bisa membuat area tersebut menjadi lebih lembab. Tidak hanya mengurangi keringat berlebih, mencukur bulu ketiak juga bisa mengurangi bau badan.

4. Hindari Makanan yang Bikin Keringatan

Makanan juga bisa mempengaruhi bagaimana tubuh kalian berkeringat. Beberapa makanan dan minuman yang bisa memicu keringat berlebih antara lain bawang putih, makanan dengan banyak lemak, makanan pedas dan panas, es krim dan minuman beralkohol.

5. Konsumsi Makanan yang Bisa Kurangi Keringat

Beberapa makanan justru bisa mengurangi keringat berlebih dan menenangkan kelenjar keringat. Beberapa makanan dan minuman yang bisa kalian konsumsi untuk mengurangi keringat berlebih antara lain air putih, makanan tinggi kalsium, almond, pisang, buah dengan kandungan air tinggi, minyak zaitun dan teh hijau.

11 Cara Mengurangi Keringat Berlebih Foto: shutterstock

6. Jaga Level Hidrasi

Minum banyak air putih dan mengonsumsi buah atau sayur dengan kandungan air tinggi bisa membuat badan kalian menjadi lebih dingin dan mencegah keringat berlebih di ketiak.

7. Pakai Pakaian yang Longgar

Memakai pakaian yang ketat, terutama di bagian ketiak, bisa membuat kalian berkeringat lebih banyak dan menghasilkan noda keringat. Sebagai gantinya, gunakan pakaian yang longgar dengan bahan yang sejuk dan bisa 'bernapas'.

8. Hindari Kafein

Jika ingin mengurangi keringat berlebih, sebaiknya hindari kopi, teh atau minuman panas lainnya yang mengandung kafein. Kafein bisa mendorong sistem saraf dan meningkatkan produksi keringat. Komponen kimia ini juga bisa menyebabkan tekanan darah meningkat, meningkatkan detak jantung dan membuat kelenjar keringat menjadi hiperaktif.

Baca juga: 4 Skincare Routine yang Tepat Untuk Menghilangkan Jerawat

9. Berhenti Merokok

Nikotin yang ada di rokok bisa meningkatkan temperatur tubuh, membuat jantung berdetak lebih kencang dan menyebabkan kelenjar keringat bekerja ekstra.

10. Jaga Temperatur Tubuh

Berkeringat sebenarnya merupakan cara badan kalian untuk mendinginkan diri secara alami. Jadi, jika tubuh dan lingkungan kalian selalu dingin dan sejuk, bisa mengurangi produksi keringat berlebih.

11. Pakai Sabun Antibakteri

Cara mengurangi keringat berlebih lainnya adalah dengan mandi setiap hari menggunakan sabun antibakteri. Bakteri merupakan biang kerok utama yang menyebabkan tubuh kalian berkeringat yang berujung pada bau badan.

Setelah mandi, keringkan tubuh kalian menggunakan handuk dan jangan lupa gunakan antiperspirant.

(vmp/erd)