Nangis Bisa Turunkan Berat Badan, Terutama Saat Dilakukan di Jam Ini

Jakarta - Menangis memang bukan sesuatu yang menyenangkan. Tapi hal tersebut mungkin bisa membantu Anda menurunkan berat badan. Sebuah beberapa penelitian membuktikannya. Namun agar bisa kehilangan bobot tubuh hanya dengan mengeluarkan air mata, ada jam-jam khusus yang disarankan.

Banyak orang menganggap jika sering menangis bisa bikin kurus karena stres yang dirasakan selama mengeluarkan air mata. Beberapa studi pun menemukan buktinya. Namun tak semua jenis tangisan bisa mengurangi berat badan. Disarankan pula agar Anda menangis saat malam hari untuk memaksimalkan efeknya.

Dijelaskan Dr. Aaron Neufeld dari Los Altos Optometric Group, ada tiga jenis tangisan yakni Basal, Refleks, dan Fisik. Air mata atau tangisan basal bertujuan untuk membuat mata tetap lembap. Sedangkan air mata refleks merupakan hasil dari iritasi sebagai bentuk tubuh memperbaiki diri. Sedangkan air mata fisik adalah yang biasa dikeluarkan karena terpengaruh perasaan dan emosi.

Baca juga: Cara Diet Artis Korea yang Turun 3 Kg dalam 5 Hari

Jenis tangisan fisik adalah yang dikatakan bisa menurunkan berat badan. Hal ini memang masuk akal mengingat emosi yang dirasakan ketika kita mengeluarkan air mata karena alasan perasaan. Air mata fisik dapat mengurangi bobot tubuh karena mengurangi tingkat kortisol, sebuah hormon stres yang terkait dengan lemak perut.

Menangis hanya untuk mengurangi berat badan tentu bukan alasan yang benar. Namun menangis memang punya efek positif tak hanya untuk mental tapi juga fisik. Studi yang pernah dilakukan sebelumnya oleh ahli biokimia William Frey mengungkap jika menangis bisa membantu mengeluarkan zat beracun karena stres.

Untuk bisa mengurangi berat badan, menurut studi menangis perlu dilakukan antara pukul 19:00 hingga 22:00. Hal tersebut dikarenakan periode puncak untuk mengoptimalkan efek pengeluaran kortison. Karena itu, Anda bisa menonton drakor (drama Korea) atau film sedih di jam-jam tersebut agar bisa sekaligus membantu proses diet.

(ami/eny)