.webp)
Ini yang Dilakukan Cindy Crawford Tiap Hari agar Awet Muda di Usia 50-an
Rista Adityaputry - wolipop
Senin, 17 Apr 2017 18:50 WIB
Jakarta
-
Di usia yang sudah mencapai 51 tahun, Cindy Crawford masih tampak segar dan muda, dengan bentuk tubuh langsing nan seksi. Jika mau sedikit berlebihan, penampilannya nyaris sama seperti di awal kemunculannya sebagai model sekitar 33 tahun lalu. Apa rahasia ibu dua anak ini tetap awet muda? Ini rutinitas yang dilakukan Cindy setiap hari, seperti dikutip dari Cosmopolitan.
1. Mengawali Pagi dengan Teh Hijau
Teh hijau memiliki berbagai manfaat kesehatan maupun kecantikan. Kandungan antioksidannya dapat menangkal radikal bebas sehingga dapat menyamarkan keriput di wajah, bahkan bisa mencegah kanker.
"Aku suka teh hijau. Aku merasa sehat karena itu. Tubuhku selalu ingin minum teh itu tiap pagi," ceritanya.
Selain teh hijau, supermodel yang pensiun di 2000 itu juga sering membuat protein shake, dengan susu almond, susu kelapa, dan bubuk protein.
2. Kandungan Protein dalam Makan Siang
Tidak hanya salad sebagai makan siang, Cindy selalu memastikan kalau protein ada dalam menu makannya. Entah itu ikan atau ayam. Menurutnya, kandungan protein dalam menu makanan akan membuat ia merasa lebih baik. Selesai makan siang, supermodel yang juga membintangi beberapa judul film ini menyempatkan diri untuk makan dark chocolate.
"Di akhir makan siang, aku akan makan sekeping cokelat. Ini akan memberitahu tubuhku kalau aku sudah selesai makan. Sesuai dengan pengalamanku, jika kamu sedang ingin makan sesuatu tapi menyangkal dirimu sendiri, kamu akhirnya akan makan lima jenis camilan lain dan pada akhirnya kamu juga makan apa yang kamu inginkan," kata wanita yang menikahi Rande Gerber, pebisnis dan mantan model asal Amerika Serikat, sejak tahun 1998.
3. Camilan Sehat
Bukan sembarang camilan, Cindy selalu mengandalkan buah-buahan dan makanan berprotein untuk dikonsumsinya agar terus berenergi sepanjang hari. Kesukaannya adalah kacang almond, apel dengan seiris keju, atau seledri dengan olesan hummus.
"Aku terobsesi untuk selalu punya makanan di tas. Aku benci kalau aku lapar lalu hanya punya opsi makanan yang buruk untuk aku makan. Aku biasanya makan almond, kue beras, atau brownies bebas gluten," paparnya. Pastikan Anda juga memiliki cadangan camilan sehat dalam tas agar tidak terlalu merasa 'bersalah' saat memakan makanan selingan," tuturnya.
4. Seimbangkan Aktivitas Outdoor dan Indoor
Cindy selalu membuat jadwal untuk rutinitas olahraganya. Menurutnya, ia selalu merasa termotivasi dengan adanya jadwal olahraga yang teratur antara aktivitas indoor, seperti di gym, dan aktivitas outdoor. Aktivitas outdoor juga bisa menjadi selingan di kala gym menjadi tempat yang membosankan.
"Aku pikir rutinitas yang sudah terjadwal memberikan manfaat maksimal untukku. Dengan itu, aku tidak perlu memikirkannya kembali," kata supermodel yang tetap aktif tampil dalam pemotretan majalah fashion ini. (hst/hst)
1. Mengawali Pagi dengan Teh Hijau
Teh hijau memiliki berbagai manfaat kesehatan maupun kecantikan. Kandungan antioksidannya dapat menangkal radikal bebas sehingga dapat menyamarkan keriput di wajah, bahkan bisa mencegah kanker.
"Aku suka teh hijau. Aku merasa sehat karena itu. Tubuhku selalu ingin minum teh itu tiap pagi," ceritanya.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
 Foto: Getty Images |
2. Kandungan Protein dalam Makan Siang
Tidak hanya salad sebagai makan siang, Cindy selalu memastikan kalau protein ada dalam menu makannya. Entah itu ikan atau ayam. Menurutnya, kandungan protein dalam menu makanan akan membuat ia merasa lebih baik. Selesai makan siang, supermodel yang juga membintangi beberapa judul film ini menyempatkan diri untuk makan dark chocolate.
"Di akhir makan siang, aku akan makan sekeping cokelat. Ini akan memberitahu tubuhku kalau aku sudah selesai makan. Sesuai dengan pengalamanku, jika kamu sedang ingin makan sesuatu tapi menyangkal dirimu sendiri, kamu akhirnya akan makan lima jenis camilan lain dan pada akhirnya kamu juga makan apa yang kamu inginkan," kata wanita yang menikahi Rande Gerber, pebisnis dan mantan model asal Amerika Serikat, sejak tahun 1998.
3. Camilan Sehat
Bukan sembarang camilan, Cindy selalu mengandalkan buah-buahan dan makanan berprotein untuk dikonsumsinya agar terus berenergi sepanjang hari. Kesukaannya adalah kacang almond, apel dengan seiris keju, atau seledri dengan olesan hummus.
"Aku terobsesi untuk selalu punya makanan di tas. Aku benci kalau aku lapar lalu hanya punya opsi makanan yang buruk untuk aku makan. Aku biasanya makan almond, kue beras, atau brownies bebas gluten," paparnya. Pastikan Anda juga memiliki cadangan camilan sehat dalam tas agar tidak terlalu merasa 'bersalah' saat memakan makanan selingan," tuturnya.
 Foto: Nicholas Hunt/Getty Images |
4. Seimbangkan Aktivitas Outdoor dan Indoor
Cindy selalu membuat jadwal untuk rutinitas olahraganya. Menurutnya, ia selalu merasa termotivasi dengan adanya jadwal olahraga yang teratur antara aktivitas indoor, seperti di gym, dan aktivitas outdoor. Aktivitas outdoor juga bisa menjadi selingan di kala gym menjadi tempat yang membosankan.
"Aku pikir rutinitas yang sudah terjadwal memberikan manfaat maksimal untukku. Dengan itu, aku tidak perlu memikirkannya kembali," kata supermodel yang tetap aktif tampil dalam pemotretan majalah fashion ini. (hst/hst)
