Tips Ramping dan Fit ala Carrie Underwood di Usia 30-an

Jakarta - Tetap sehat dan terlihat fit bukanlah hal yang mudah bagi setiap wanita apalagi bagi penyanyi Carrie Underwood yang dua tahun lalu melahirkan Isaiah Michael Fisher. Sibuk bernyanyi dan mengurus anak, penyanyi 33 tahun ini mengandalkan diet sehat agar tetap bisa beraktivitas dengan maksimal setiap hari. Diet sehat juga menjaga tubuhnya tetap ramping dan ideal.

Kepada Cosmopolitan, Carrie mengaku tidak pernah melupakan buah dalam menu sarapannya. Ada pula oatmeal atau sereal yang ia makan tanpa menggunakan susu. Bila masih ada waktu, Carrie akan membuat tahu orak arik dengan potongan bawang bombai dan paprika. Ia bahkan memiliki stok burrito beku apabila ia sudah terlalu lelah setelah menyiapkan makan untuk Isaiah.

Foto: dok. Getty Images

Daging-dagingan tidak ada dalam daftar menu Carrie. Penyanyi peraih Grammy Awards ini memilih jadi vegetarian dengan memasak makanan berbasis nabati yang mudah dimasak sendiri. Pemenang musim keempat American Idol ini juga mencatat dalam jurnal, makanan apa saja yang ia makan untuk membantu menjaga pola makan sehat dan tetap langsing.

"Kami jarang sekali makan di luar. Aku tidak suka itu. Bukan karena aku itu pemasak yang handal --aku suka yang sederhana saja, seperti sayuran panggang atau tumisan-- tetapi karena aku selalu ingin tahu apa yang aku makan, dan sulit jika itu dilakukan oleh orang lain," ungkapnya seperti dikutip dari Woman's Day.

Penerima penghargaan People's Choice yang kesembilan pada Januari 2017 ini memilih sandwich sebagai makan siangnya. Ia menggunakan roti Ezekiel dengan Tofurky --sejenis makanan vegetarian pengganti daging kalkun yang terbuat dari protein gandum dan tahu organik-- atau alpukat, segenggam sayuran atau tauge, dan mustard.

Untuk camilan sendiri, Carrie tak pernah menghindarinya. Ia memilih roti muffin Inggris yang diolesi dengan selai kacang. Kalau sedang pergi, ia menyiapkan sekantong sereal atau beberapa protein bar. Ketika lapar setelah makan malam, ia akan memilih dark chocolate, es krim vegan, roti muffin, atau popcorn.

Foto: Frazer Harrison/Getty Images

Carrie, yang saat ini sedang hiatus dari dunia tarik suara mengatakan, "Kami berusaha untuk makan malam bersama sebelum pukul 7 malam. Untuk diriku sendiri, aku biasa memasak protein vegan, seperti tahu, kacang-kacangan, atau burger sayuran. Untuk Mike, yang seorang atlet, aku membuat salmon dan kentang tumbuk untuknya. Aku sendiri tidak suka konsistensi kentang, jadi aku lebih memilih pasta gandum atau nasi."

Ia tidak membatasi diri ketika ada acara makan bersama, seperti ketika Natal tahun lalu, ia memakan apa pun yang ditawarkan oleh ibu mertuanya. "Ketika ada banyak makanan enak, aku tidak menahan diriku untuk memakannya. Aku hanya akan kembali seperti biasa di hari berikutnya," ungkapnya. (hst/hst)