Khloe Kardashian Beri Tips Jaga Berat Badan Selama Musim Liburan

Jakarta - Makan banyak saat liburan memang kadang tidak terhindarkan. Banyaknya waktu luang sering membuat orang ingin mengemil atau menyantap hidangan favorit bersama keluarga. Hal itu pun bisa jadi momen mengkhawatirkan bagi Anda yang tengah menjalankan program pelangsingan badan. Sebagai orang yang berhasil menurutkan bobot tubuh, Khloe Kardashian punya tips menjaga berat badan selama musim liburan yang patut diikuti. Simak lima di antaranya berikut ini:

1. Makan Sebelum Pesta
Menjelang Tahun Baru mungkin Anda banyak mendapatkan undangan pesta. Agar berat badan tetap terjaga, Khloe pun menyarankan agar Anda makan dulu sebelum menghadirinya. Hal itu dilakukan agar tidak kalap menyantap hidangan-hidangan enak selama di sana.

"Jangan datang ke pesta dengan keadaan benar-benar lapar dan tergoda untuk langsung makan hors d'oeuvres yang tidak sehat itu. Kamu juga akan punya waktu untuk bersosialisasi ketika datang tanpa perut keroncongan," ungkap Khloe dalam website pribadinya.

2. Olahraga Pagi Hari

Foto: Instagram

Punya rencana untuk menghadiri pesta di siang atau malam hari? Sempatkanlah untuk berolahraga di pagi harinya agar tubuh tetap fit meski sedang banyak makan. "Aku selalu olahraga dulu di pagi hari. Dengan begini, aku lebih jarang tidak olahraga karena ada urusan mendadak. Jika kamu terburu-buru, coba lakukan latihan 10 menit," katanya.

3. Pilih Camilan dengan Bijaksana
Mengemil tentu tidak dilarang. Namun lakukanlah dengan bijaksana. Hindari camilan yang sangat asin atau manis kala musim liburan. "Jika kamu sedang ingin makan dessert, coba sesuatu yang sedikit lebih ringan, seperti camilan energi selai kacang," tutur adik Kourtney dan Kim Kardashian tersebut.

4. Tidur Cukup
Saat sedang dalam program pelangsingan badan, bukan hanya makanan yang perlu diperhatikan. Pastikan pula jika istirahat Anda cukup dan berkualitas di keseharian. Selain baik untuk kesehatan, tidur juga bisa menghindarkan Anda dari keinginan makan berlebihan.

"Ketika aku mendapat tidur yang cukup, aku selalu punya rasa mengidam yang lebih sedikit dan energi yang lebih banyak untuk olahraga. Jika kamu berpesta hingga larut malam, coba untuk memastikan jika Anda dapat tidur delapan jam di malam selanjutnya," saran Khloe.

5. Strategi Buffet

Foto: Jamie McCarthy/Getty Images for Gabrielle's Angel Foundation

Dalam pesta, sering ada jamuan makan prasmanan yang menggoda Anda untuk makan banyak. Jika begitu, coba untuk mengisi perut dengan makanan-makanan sehat terlebih dahulu. Setelah perut terisi dengan sayuran atau buah, diharapkan Anda tidak akan terlalu banyak menyantap hidangan yang kurang sehat selanjutnya.

"Ketika kamu datang ke meja buffet saat pesta liburan, coba isi piring dengan opsi-opsi sehat. Ronde ke dua untuk makanan 'nakal', tapi saat itu kamu pasti tidak akan berlebihan. Aku menyarankan untuk mengambil makanan satu per satu," tulis mantan istri Lamar Odom itu. (ami/ami)