Daftar Jenis Sepatu yang Kurang Baik untuk Kesehatan Kaki

Jakarta - Ketika memilih sepatu, jangan hanya melihat dari desain atau warnanya saja. Perhatikan pula kualitas dan jenis alas kaki yang dikenakan di keseharian. Hindari menggunakan sepatu yang terlalu tinggi namun tidak disarankan pula mengaplikasikan yang terlalu datar. Agar kaki tidak menjadi korban, ketahui daftar sepatu yang kurang baik untuk kesehatan kaki berikut ini:

1. Stilleto

Foto: ist

Stilleto bukan sama sekali dilarang dikenakan. Namun hindari menggunakan sepatu dengan hak meruncing lebih dari lima cm, apalagi di keseharian. Dr. Miguel Cunha dari Gotham Footcare mengatakan alas kaki tersebut bisa mengganggu pusat gravitasi. Bila dipakai dalam jangka waktu lama, stilleto bisa menjepit saraf dan memperpendek tendon.

"Kamu bisa menggambar alfabet dengan kaki atau menggambar angka delapan. Atau kamu bisa mengambil bola tenis dan menggulungnya di bawah kaki," saran Miguel untuk mencegah varises kepada Refinery 29.

2. Flip Flop

Foto: ist

Sandal jepit memang nyaman dikenakan saat bepergian santai. Meski begitu, jangan mengenakannya terlalu lama karena sandal jepit tidak bisa mendukung lengkungan kaki dengan baik. Sandal tersebut juga memaksa ibu jari untuk menekuk dan bisa menyebabkan masalah hammertoes.

3. Ballet Flats

Foto: ist

Ballet flats sering digunakan para wanita untuk hangout hingga bekerja karena nyaman namun tetap menarik dikenakan. Tapi pastikan jika ballet flats yang Anda kenakan hadir dengan lengkungan dan sedikit heels agar tidak justru membuat pegal, apalagi untuk pemilik telapak kaki datar. Mengenakan sepatu dengan ujung meruncing dan tidak ada hak membuat tulang jari menumpuk satu sama lainnya.

4. Mules/Selop

Foto: ist

Sama seperti sandal jepit, selop juga dianggap sebagai alas kaki yang nyaman namun sebenarnya kurang baik untuk kesehatan. Selop dapat membuat jari kaki menekuk sehingga bisa menimbulkan problema hammertoes. Mules dengan sedikit hak juga tidak terlalu membantu karena jari kaki Anda tetap meringkuk.

5. Sepatu Berhak Tebal

Foto: ist

Sepatu dengan hak yang tebal sempat tren beberapa tahun belakangan. Jenis alas kaki itu memang tidak terlalu 'berbahaya' dan menyakitkan karena hak hadir berbentuk segi empat. Namun sepatu tersebut tetap bisa menyebabkan terkilir karena tekanan terlalu besar di bagian depan. Untuk itu, disarankan untuk tidak memilih sepatu berhak tebal dengan tinggi lebih dari 10 cm. (ami/ami)