7 Kebiasaan Sehari-hari yang Tak Disangka Bisa Merusak Gigi

Jakarta - Tidak hanya karena malas menggosok gigi atau terlalu sering makan makanan manis, kebiasaan Anda sehari-hari tanpa disadari juga bisa merusak gigi. Dokter spesialis gigi dr Tariq Idrees mengatakan bahwa banyak orang melakukan kesalahan-kesalahan yang terbilang 'sepele' tapi sebenarnya berbahaya bagi kesehatan gigi.

Dokter dari Carisbrook Dental Clinic, Manchester, Inggris ini pun memaparkan berbagai kebiasaan makan, minum hingga olahraga yang berpotensi membuat senyum Anda tak lagi cemerlang, seperti dikutip dari Daily Mail.

1. Mengunyah Es Batu

Tekstur keras dan suhu dingin es batu berpotensi menyebabkan gigi rapuh. Saat Anda menggigit dan mengunyah es batu, akan terbentuk retakan yang sangat kecil pada permukaan enamel gigi. Jika kebiasaan ini terus dan sering dilakukan tidak menutup kemungkinan retakan kecil itu akan melebar dan menyebabkan masalah pada gigi di kemudian hari.

2. Makan Buah Kering

Buah-buahan yang dikeringkan sebaiknya tidak dikonsumsi terlalu sering. Buah kering dari anggur, cranberry, mangga dan nanas memiliki sifat acidic yang tinggi. Tingkat keasaman pada buah kering juga berpotensi merusak gigi karena mengikis enamel. Ditambah lagi buah kering menempel pada gigi saat dikunyah, membentuk lapisan gula yang merusak gigi.

3. Teh dan Kopi

Teh, kopi dan makanan/minuman mengandung kafein lainnya cenderung membuat mulut kering sehingga risiko gigi menjadi rusak lebih tinggi. Saliva atau air liur, berfungsi melapisi dan melindungi gigi sehingga jika produksinya berkurang karena konsumsi kafein, maka gigi berpotensi mengalami kerapuhan. Selain itu teh atau kopi juga meninggalkan noda pada kekuningan atau kecokelatan pada gigi.

Tapi jangan khawatir, jika Anda bukan penggemar berat teh atau kopi maka bisa terhindari dari noda tersebut di gigi. Minum 1-2 cangkir kopi masih terbilang aman, kecuali jika Anda meminumnya hingga enam cangkir per hari. Noda kopi juga biasanya hanya mengenai biofilm, lapisan tipis yang menutupi gigi dan gusi dan tidak sampai mengenai enamel. Jadi masih bisa dihilangkan dengan rajin menggosok gigi, berkumur dan minum air putih.

4. Berenang

Hobi berenang? Maka hati-hati dengan kesehatan gigi Anda. Air pada kolam renang mengandung khlorin yang berpotensi meningkatkan risiko terkikisnya enamel. Studi yang dimuat dalam American Journal of Dentistry dan Journal of the Canadian Dental Association melaporkan bahwa berenang di kolam yang tinggi khlorin dalam 34 minggu berturut-turut bisa menyebabkan terkikisnya enamel gigi dan membuat gigi lebih sensitif secara signifikan.
 
5. Pakai Sikat Gigi Keras

Kebanyakan orang menganggap semakin keras bulu sikat gigi, maka semakin bagus karena berarti membersihkan gigi lebih maksimal. Namun nyatanya sikat gigi yang terlalu keras atau kaku bisa meningkatkan sensitivitas gigi dan gusi, terlebih lagi pada gigi orang tua. Sikat gigi yang terlalu keras juga bisa menyebabkan luka.

6. Terlalu Sering Sikat Gigi

Semakin sering sikat gigi bukannya membuat gigi tambah bersih dan makin aman dari kerusakan. Tapi justru memicu jadi lebih rapuh. Rekomendasi dari para dokter gigi, idealnya menyikat gigi cukup dua kali sehari. Saat pagi dan malam hari sebelum tidur.

7. Makan Terlalu Banyak Buah

Sebagian besar buah mengandung gula fruktosa dan bersifat acidic. Kandungan gula dan asam tersebut bisa memicu pengikisan enamel. Untungnya Anda tidak perlu mengurangi asupan buah hanya karena takut gigi menjadi rusak. Ada cara untuk meminimalisir efek buruknya, yaitu dengan minum air putih dan makan makanan yang punya efek menetralkan keasaman seperti keju atau susu. (hst/hst)