Diet Detoks ala Gwyneth Paltrow untuk Resolusi Sehat di 2016

Jakarta - Telah lewat 10 hari sejak pergantian tahun 2015 ke 2016. Di awal-awal tahun ini resolusi Tahun Baru masih memungkinkan dibuat dan itu menginspirasi Gwyneth Paltrow untuk berbagi tips diet yang diyakininya sehat dan bermanfaat sebagai detoksifikasi sekaligus menurunkan berat badan.

Dalam situs resminya Goop, aktris berusia 43 tahun ini membocorkan pola makan sehat selama satu minggu yang diklaim bisa 'mengistirahatkan' sistem pencernaan dan memangkas berat badan berlebih karena terlalu banyak makan junk food saat pesta Natal dan Tahun Baru kemarin. Gwyneth meyakinkan bahwa diet detoksnya tersebut bukan menyarankan untuk menahan lapar atau mengurangi porsi makan secara drastis, namun menghindari bahan-bahan tertentu dalam makanan.

Pada program diet detoks Tahun Barunya, mantan istri musisi Chris Martin ini mengimbau agar mengurangi atau menghindari sama sekali gluten , yakni substansi kental alami yang terdapat pada gandum. Ia juga membatasi konsumsi produk olahan mengandung susu, jagung, kedelai, kafein, minuman beralkohol, gula tambahan, daging merah dan nasi putih.

Baca Juga: 30 Lipstik yang Tahan Lama

"Seperti biasanya, tujuan detoks tahunan Goop ini bukannya menahan lapar hingga satu minggu tapi hanya membersihkan menu makan Anda dan makan sebaik mungkin," tulis Gwyneth seperti dikutip dari Daily Mail.

Ia juga menyarankan untuk menghindari makanan yang tumbuh di tempat teduh atau malam hari seperti tomat, terung, paprika dan kentang. Alasannya, karena makanan tersebut tidak memiliki properti anti peradangan.

Selain membatasi jenis makanan yang dikonsumsi, Gwyneth juga mendorong para pembaca Goop untuk memperbanyak aktivitas fisik. Bisa dimulai dengan olahraga berintensitas sedang seperti yoga dan jalan sehat. Ia juga menyarankan detoks lewat sauna yang dilengkapi infra merah serta pembersihan usus di klinik kesehatan.

Tertarik mengikuti saran resolusi dari Gwyneth ini? (hst/hst)