Makanan yang Perlu Dikonsumsi untuk Cepat Hilangkan Rasa Mual

Jakarta - Rasa mual bisa datang karena berbagai sebab. Mabuk laut/kendaraan, maag, salah mengonsumsi makanan atau efek samping obat merupakan beberapa faktor yang kerap kali membuat perut mual.

Mual yang disertai pusing tentunya membuat tidak nyaman dan bisa menghalangi Anda beraktivitas. Rasa mual bisa diatasi dengan minuman herbal yang bisa dibuat sendiri di rumah.

Debra Nessel, R.D., pakar diet di salah satu rumah sakit di California menyarankan untuk mengonsumsi jahe ketika perut terasa mual. Parut jahe seukuran dua hingga dua ruas jari, lalu tambahkan ke dalam teh hijau hangat.

"Anda juga bisa menambahkannya ke berbagai makanan. Dalam bentuk parutan segar atau bubuk, jahe membantu meredakan sakit perut dan mual," ujar Debra seperti dikutip dari Women's Health.

Baca Juga: 25 Selebriti Wanita yang Sukses Berbisnis

Berdasarkan penelitian yang dilakukan University of Exeter, Inggris, jahe secara signifikan mengurangi rasa mual, mual yang disertai muntah atau pusing. Selain jahe, Debra juga menyarankan makanan lain yang cukup efektif mengurangi rasa mual dan itu sudah dipraktekkannya sendiri.

"Kalau saya mual atau pusing, saya juga makan makanan berkarbohidrat untuk sedikit menyamankan perut," tuturnya.

Karbohidrat yang dimaksud bukan berupa makanan berat seperti nasi, mie, pasta, kentang tumbuk atau roti. Melainkan makanan kering yang mengandung karbohidrat sederhana.

Beberapa contohnya adalah kraker, biskuit, pretzel atau bijirin sereal. Makanan yang mudah dicerna bisa membantu melancarkan sistem pencernaan dan menyamankan perut.

(hst/hst)