4 Makanan yang Harus Dihindari Jika Ingin Kulit Sehat Sampai Tua

Jakarta - Kulit yang sehat dan cantik tidak didapatkan hanya dengan perawatan dari luar seperti penggunaan krim, serum atau masker. Kulit juga perlu dirawat dari dalam yaitu dengan memperhatikan asupan makanan. Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa jenis makanan tertentu bisa mempercepat timbulnya tanda penuaan kulit, pigmentasi, membuat kulit lebih sensitif bahkan memicu timbulnya jerawat. Jika menginginkan kulit cantik bebas masalah, sebaiknya hindari beberapa makanan ini, yang dikutip dari India Times.

1. Produk Susu
Produk-produk susu olahan seperti susu segar, keju, es krim dan yoghurt bisa berpengaruh terhadap keseimbangan hormon. Jerawat, penuaan dan pigmentasi sebagian besar disebabkan oleh faktor ketidakseimbangan hormon. Jika Anda sudah cukup bermasalah dengan hormon, minum susu berpotensi memperparah kondisi tersebut.

Umumnya para dermatologis akan menyarankan pasiennya untuk menghindari atau setidaknya mengurangi produk susu dalam diet mereka. Tujuannya agar hormon tetap seimbang. Selain itu bagi mereka yang memiliki intoleransi laktosa (tubuh tidak memproduksi enzim yang dapat mengolah gula dari susu), akan lebih sensitif terhadap susu yang efeknya bisa timbul melalui kulit.

2. Gula
Gula memang cukup dikenal sebagai 'perusak kulit' dari dalam. Mengonsumsi gula bisa menyebabkan reaksi dalam tubuh yang disebut dengan glikasi, yaitu ketika gula diserap ke dalam aliran darah saat proses pencernaan dan membuat lapisan molekul protein pada kulit. Akibat reaksi ini, protein di dalam kulit yang membuat kulit Anda tampak muda, kenyal dan kuat jadi tidak aktif sehingga mengakibatkan keriput hingga kendur.

Para dokter kulit menyarankan, dengan mengurangi konsumsi gula dalam diet bisa menghasilkan perbedaan yang cukup signifikan terhadap kondisi kulit terutama untuk jangka panjang. Cobalah mengurangi perlahan-lahan jumlah gula yang Anda tuangkan ke dalam teh, kopi atau minuman lainnya. Kurangi juga mengonsumsi makanan manis serta makanan mengandung gula tinggi lainnya.

3. Bahan Penambah Rasa
Bahan pewarna, pemanis buatan dan penguat rasa tambahan mengandung zat kimia yang berbahaya bagi tubuh apabila dikonsumsi terus menerus. Dalam jangka panjang, penambah rasa tambahan akan merusak sel-sel tubuh termasuk sel kulit. Bahan tambahan ini biasanya terdapat pada makanan dalam kemasan maupun olahan pabrik. Maka akan lebih baik bagi kulit jika Anda mengurangi atau menghindari makanan tersebut. Kecap, saus dan bumbu botolan sebaiknya juga dihindari apabila menginginkan kulit sehat sampai tua.

4. Karbohidrat Putih
Terlalu banyak makan tepung terius, nasi putih dan tepung jagung juga bisa merusak kulit Anda. Tepung terigu dan tepung jagung banyak terdapat pada pasta, roti dan camilan seperti cookies, cake, biskuit dan kraker. Makanan-makanan tersebut merupakan faktor utama penyebab menurunnya sensitivitas insulin yang mengolah glukosa dalam tubuh. Selain itu makanan yang tinggi karbohidrat putih juga tidak memiliki nilai gizi yang tinggi, hanya rasanya saja yang enak. Jerawat, komedo, kulit kusam dan kendur merupakan beberapa akibat yang ditimbulkan dari terlalu banyak konsumsi karbohidrat putih.

(hst/hst)