6 Cara Menjaga Mata Agar Terhindar dari Infeksi dan Alergi

Hestianingsih - wolipop

Selasa, 14 Apr 2015 17:04 WIB

Anda menyukai artikel ini

Artikel disimpan

Dok. Thinkstock

Jakarta - Menjaga kesehatan mata tidak cukup hanya dengan mengonsumsi makanan kaya vitamin A atau beta-karoten saja. Mata merupakan organ tubuh manusia yang cukup sensitif terhadap sentuhan, kotoran, bahkan udara. Selain itu mata juga rentan infeksi akibat bakteri atau kotoran yang masuk ke dalamnya. Jadi selain rajin makan wortel atau tomat, Anda juga perlu menjaga mata dengan kebiasaan yang baik demi mencegah katarak, mata merah atau kerusakan pada retina. Ahli kesehatan mata Dr. Anand Shroff, memaparkan enam hal utama dalam menjaga kesehatan mata, seperti dikutip dari Health Me Up.

1. Pakai Sunglasses

Gunakan sunglasses atau kacamata hitam ketika keluar rumah, terutama jika cuaca sedang panas dan terik matahari. Pilih kacamata hitam dengan lapisan anti ultraviolet dengan kemampuan menyerap 99 persen cahaya UVA dan UVB. Membiasakan pakai kacamata hitam akan mencegah penyakit mata jangka panjang seperti katarak, bahkan mengurangi risiko migrain pada kepala.

2. Gunakan Goggles Saat Renang

Kaporit pada air kolam renang cukup 'keras' pada mata, belum lagi jika ada pengguna kolam renang lain yang meludah atau mungkin buang air kecil di dalamnya. Ketika berenang, Anda wajib menggunakan googles atau kacamata khusus renang untuk menghindari konjungtivitis, atau peradangan pada selaput mata.

3. Jangan Gosok Mata

Hindari membiasakan menggosok-gosok mata dengan tangan, terlebih lagi jika tangan Anda kotor. Lebih hindari lagi menyentuh mata dengan tangan saat Anda berada di luar ruangan, tempat umum atau ketika Anda berkeringat. Tangan tersebut bisa menyebabkan infeksi atau memicu reaksi alergi yang membuat mata gatal, merah dan perih.

4. Jangan Memercikkan Air ke Mata

Saat membasuh wajah, hindari memercikkan air ke mata karena bisa menghilangkan 'tear film', yaitu lapisan cairan pada mata yang melindungi kornea dan konjungtiva. Tutup mata Anda saat membasuh wajah, dan hanya basahi mata ketika ada debu atau kotoran masuk ke mata. Basahi dengan air matang atau air bersih, jangan air mentah.

5. Cuci Tangan dan Wajah

Biasakan untuk selalu mencuci tangan dan wajah setiap kali Anda pulang ke rumah setelah bepergian. Hal ini untuk mencegah debu dan kotoran dari wajah atau tangan masuk ke mata dan menyebabkan iritasi.

6. Pemicu Alergi

Ada banyak hal yang bisa memicu alergi. Alergi pada mata biasanya disertai gejala mata kemerahan, gatal, rasa panas dan bengkak. Beberapa benda yang bisa menimbulkan alergi di antaranya debu, parfum, kosmetik, asap, jamur dan serbuk bunga. Jadi sebaiknya menghindarinya agar tidak terkena mata.

(hst/fer)