Ski-ram, Metode Baru Latihan Yoga dalam Ruangan Bersuhu 2 Derajat Celcius

Jakarta -

Setelah bikram, acro dan antigravity, diciptakan lagi metode baru dalam melakukan latihan yoga. Terinspirasi dari bikram yoga, kini hadir ski-ram yoga. Jika bikram menggunakan ruangan dengan suhu yang panas maka ski-ram justru sebaliknya, latihan dilakukan dalam temperatur rendah hingga dua derajat Celcius.

Yoga 'dingin' pertama di dunia ini diprakarsai oleh Crystal Ski Holidays, perusahaan spesialis serta penyedia fasilitas ski dan snowboarding. Ski-ram yoga dirancang agar para penggemar yoga dan olahraga lainnya tetap bisa beraktivitas fisik di tengah dinginnya cuaca ekstrem. Metode yoga ini juga ingin membantu mereka yang hobi berolahraga ski dan snowboarding melakukan pemanasan sebelum beraksi dengan papan luncur maupun sepatu ski nya, di pegunungan salju.

Jika biasanya peserta kelas yoga diharuskan mengenakan pakaian tipis dan ketat, dalam ski-ram yoga kostumnya adalah mantel atau jaket musim dingin, syal, sarung tangan atau topi kupluk jika ada. Hal ini dikarenakan selama melakukan gerakan yoga mereka akan berada dalam ruangan yang dinginnya seperti masuk ke dalam freezer raksasa.

Kelas yoga unik ini hanya berlangsung selama 30 menit namun dengan gerakan serta pose-pose yang intens, yang diarahkan oleh instruktur yoga berpengalaman. Kelas dimulai dengan sesi 'pemanasan-pendinginan' yang berguna untuk menyesuaikan tubuh dengan suhu ruangan.

Selanjutnya dilakukan gerakan yoga pada umumnya untuk meningkatkan kelenturan dan kekuatan tubuh. Setelah selesai diakhiri dengan sesi 'pendinginan-pemanasan'. Peserta kelas yoga akan dibawa keluar dari 'freezer' dan melakukan beberapa gerakan agar suhu tubuhnya kembali normal, sesuai suhu ruangan sebelum memasuki ruang dingin tersebut.

Seperti dikutip dari Female First, ski-ram yoga fokus pada gerakan-gerakan yang menguatkan serta memanjangkan jangkauan perut dan kaki. Latihan ini juga meningkatkan fleksibilitas pada tubuh bagian bawah, juga melatih keseimbangan tubuh jadi lebih baik. Latihan ini tidak hanya khusus untuk pencinta olahraga musim dingin tapi juga mereka yang hobi olahraga outdoor dan ekstrem. Misalnya panjat tebing, rafting atau parasailing.

(hst/kik)