Susah Langsing? Waspada 5 Tempat yang Buat Anda Makin Gemuk

Jakarta -

1. Mobil

Makan di jalan bukanlah ide yang bagus jika Anda ingin mengontrol berat badan. Ketika makan sambil menyetir, biasanya kita sering memasukkan makanan ke dalam mulut secepat mungkin untuk menjaga tangan tetap memegang stir. Anda juga terlalu sibuk fokus pada jalanan sehingga tidak memerhatikan berapa banyak makanan yang telah dikonsumsi. Jika terpaksa makan di mobil karena terburu waktu, bawalah camilan dan makanan sehat yang rendah kalori.

2. Dapur

Dapur adalah tempat di mana bahan makanan disimpan. Jadi tidak heran jika Anda akan menyantap makanan lebih banyak saat berada di dapur. Lebih buruknya lagi, jika Anda makan sambil berdiri di depan kulkas atau lemari makanan yang terbuka. Jika perut terasa lapar di malam hari, siapkan makanan dengan porsi secukupnya di dalam mangkuk atau piring dan nikmati di atas meja makan, bukan berdiri di dapur.

3. Sofa di Depan TV

Iklan makanan atau minuman di TV bisa memperbesar hasrat makan. Dalam setiap jeda acara, pasti tidak lepas dari iklan bertema makanan seperti pizza, mie instan, permen atau kue. Pikiran yang dipenuhi makanan, akan mendorong Anda untuk pergi ke dapur atau kulkas dan kembali ke depan TV dengan membawa sekantung besar keripik kentang, satu mangkuk es krim dan berbatang-batang cokelat.

4. Meja Kerja

Makan di meja kerja sama bahayanya dengan makan di depan TV atau mobil. Anda terlalu sibuk fokus pada sesuatu sehingga tidak memperhatikan apa yang dimakan. Sebelum menyadarinya, Anda sudah menghabiskan sepiring makanan dalam beberapa menit. Ketika makan dengan cepat dan tidak melihat setiap gigitan makanan, otak tidak mengirimkan sinyal berapa banyak makanan yang telah dikonsumsi. Anda pun akan merasa terus lapar dan meraup makanan sebanyak-banyaknya.

5. Tempat Tidur

Makan di tempat tidur adalah kebiasaan yang buruk dan tidak sehat. Hal ini mendorong Anda makan tanpa berpikir dan membuat tempat tidur kotor serta penuh kuman. Jangan pernah menyimpan stok camilan di kamar tidur. Santaplah makanan Anda sampai kenyang saat makan malam dan konsumsilah semangkuk kecil buah segar sebelum tidur, untuk menghindari perut keroncongan di tengah malam.

(hst/hst)