Cara Selebriti Agar Tak Bosan Olahraga: Latihan Bareng Teman

Jakarta - Bosan dengan rutinitas olahraga? Maka ajaklah teman untuk latihan bersama. Punya teman dengan minat olahraga yang sama bisa memotivasi Anda untuk lebih rajin dan semangat berolahraga, seperti para selebriti ini. Apa saja jenis olahraga yang lebih menyenangkan jika dilakukan bersama-sama? Ini dia, seperti dikutip dari Fitsugar.

1. Lari
Istri dari vokalis grup band Coldplay ini tahu manfaatnya olahraga lari bersama teman. Membentuk grup dalam olahraga lari menciptakan semangat kompetisi dan keinginan untuk menjadi pemenang. Anda tidak akan berhenti berlari ketika ada teman yang menyemangati. Agar lebih seru, buat perlombaan siapa yang tercepat mencapai garis finish.

2. Nge-gym
Jika pergi ke gym sudah terasa seperti sebuah kewajiban dan membuat Anda bosan, ikuti cara Maria Menounos, pergilah bersama teman. Ketika sudah janji dengan teman untuk olahraga bersama, akan lebih sulit bagi Anda mencari-cari alasan untuk bolos nge-gym. Plus, bersama teman, Anda akan lebuh tertarik mencoba kelas-kelas baru yang belum pernah diikuti.

3. Hiking
Seperti Lauren Conrad dan sahabatnya Lo Bosworth, berlari atau jalan santai di medan yang sedikit sulit (seperti perbukitan atau gunung) adalah cara paling tepat untuk menghilangkan kejenuhan di antara rutinitas nge-gym. Ajak beberapa teman untuk hiking bersama agar olahraga lebih seru dan menyenangkan.

4. Bersepeda
Parner olahraga Anda tidak harus teman, tapi juga anak. Seperti aktris Naomi Watts yang mengajak anaknya untuk bersepeda. Meskipun bukan termasuk olahraga berintensitas tinggi, bersepeda keliling kompleks rumah adalah cara yang tepat untuk tetap fit. Cukup 20 menit bersepeda, sudah membantu membakar 180 kalori.

5. Grup Olahraga
Jillian Michaels tahu bahwa olahraga dalam kelas grup dengan beberapa orang sangat efektif dan memberikan hasil yang lebih memuaskan. Ikut kelas grup seperti aerobik atau yoga juga memungkinkan Anda bertemu dengan banyak orang yang punya minat fitnes yang sama, agar Anda lebih bersemangat olahraga.

6. Jalan Santai
Kadang yang Anda hanya perlukan untuk tetap bugar adalah jalan santai, seperti yang dilakukan Rachel Bilson. Anda bisa menambah kecepatan langkah dan berlomba adu cepat dengan teman, sehingga tak terasa Anda telah berjalan puluhan kilometer dan membakar ratusan kalori.

7. Spinning
Punya teman untuk lebih semangat melakukan salah satu jenis latihan kardio ini akan membuahkan hasil yang memuaskan. Seperti Alessandra Ambrosio yang rutin spinning dengan pelatih pribadinya, Justin Gelband.

8. Stretching
Setelah olahraga, perlu melakukan stretching untuk pendinginan. Jika olahraga bersama teman, Anda bisa melakukan stretching lebih sempurna karena ada yang membantu menjaga kestabilan dan postur tubuh yang lebih baik. Seperti yang dilakukan Stacy Keibler.

(hst/rma)