Pasca ASI Eksklusif, Ibu Boleh Turunkan Berat Badan Asal...

Jakarta - Seorang wanita yang sedang menyusui menjadi gemuk karena harus menyediakan ekstra porsi untuk memproduksi ASI. Mereka harus menambahkan makanan ke dalam menu setiap hari. Anda pun dianjurkan agar tidak menjalani program penurunan berat badan ketika menyusui si kecil. Namun, bila ingin diet untuk mengecilkan lingkar pinggang, lakukanlah setelah bayi berumur tujuh bulan.

"Kalau mau diet setelah enam bulan, kalau nggak nanti dia lemes gendong-gendong bayinya karena harus kasih ASI eksklusif," jelas Prof Dr. Herdiansyah MS, seorang Ahli Gizi yang diwawancarai oleh wolipop melalui telepon, Rabu (19/09/2012).

Pria yang hobi membaca dan jogging itu menjelaskan tahapan mengenai ibu menyusui. Tahapan awal, Anda harus memberikan ASI eksklusif selama enam bulan pertama yang berarti Anda harus menambahkan ekstra protein, karbohidrat, vitamin, dan kalori.

Saat bayi memasuki usia tujuh bulan, kenalkan buah hati Anda makanan yang lembut sehingga konsumsi ASI nya berkurang secara bertahap, dan Anda bisa mulai menjalani diet penurunan berat badan. Tahapan terakhir, kenalkan sang buah hati makanan keluarga setelah dia berumur satu tahun.

Akan tetapi, bila Anda memiliki berat yang cukup ideal, tidak perlu melakukan program penurunan berat badan karena aktivitas menyusui sudah membantu membakar lemak dalam tubuh. Bahkan, ada beberapa wanita yang harus diet peningkatan berat badan karena terlalu kurus.

"Ada 10 persen ibu yang kurus banget, seperti kekurangan gizi. Kalau enggak diet peningkatan berat badan nanti dia pingsan-pingsan gendong anaknya. Kalau dia gemuk, gendong-gendong kan kuat-kuat saja," tutur Herdiansyah.

Masih ingin diet demi menjaga penampilan pasca ASI eksklusif? Konsumsilah makanan yang sehat setiap hari dengan porsi yang sesuai. Jangan tinggalkan sarapan bila tidak mau makan berlebihan ketika santap siang.

"Diet itu sebenarnya mengatur makanan supaya menjaga kesehatan," ujarnya mengakhiri pembicaraan.

(fer/eya)