4 Alat Yang Bisa Menjadi Pelatih Pribadi Anda

Jakarta - Pelatih pribadi atau personal trainer merupakan orang yang bertugas melatih Anda saat berolahraga sesuai tujuan yang diinginkan. Biasanya pengguna jasa pelatih pribadi ini menginginkan berat badannya turun atau membentuk tubuh.

Namun, beberapa alat juga bisa menjadi pelatih pribadi Anda mendapatkan berat badan atau membentuk tubuh. Dengan menjadikan alat tersebut sebagai pelatih pribadi, maka Anda telah menghemat pengeluaran.

Berikut ini alat-alat yang bisa menjadi pelatih pribadi Anda sendiri, seperti yang dikutip dari shine.yahoo.

Meteran
Alat ini biasanya digunakan untuk mengukur ukuran tubuh saat ingin membuat sebuah busana. Meteran bisa menjadi pelatih pribadi dengan cara mengukur berapa centimeter lingkar pinggang, sehingga Anda bisa mengetahui berapa banyak pengurangan lingkar pinggang selama berlatih. Meteran juga bisa digunakan untuk mengukur lingkar lengan dan paha.

Kamera
Fotolah diri Anda sebelum berlatih. Kemudian foto kembali setelah Anda berlatih rutin selama satu bulan. Lihatlah perbedaannya dan jadikan foto diri sebagai acuan untuk memacu diri mendapatkan bentuk tubuh yang diinginkan.

Monitor detak jantung
Alat ini sangat baik untuk mengetahui detak jantung ketika berolahraga. Targetkan diri untuk mendapatkan detak jantung mendekati maksimal saat melakukan olahraga kardiovaskular seperti berlari atau aerobik.

Cara mengetahui detak jantung maksimal adalah mengurangi angka 220 dengan usia Anda saat ini. Jika Anda berusia 27 tahun, maka detak jantung maksimal adalah 193 per menit.

Tabel latihan
Dengan membuat tabel latihan, maka Anda bisa memonitor diri sendiri. Usahakan tabel latihan tersebut memiliki grafik yang terus meningkat hingga titik tertentu saat Anda mendapatkan berat badan dan bentuk tubuh yang diinginkan. Saat ini sudah ada beberapa aplikasi tabel latihan di iPhone dan Blackberry.
(af1/af1)