Rajin Olahraga Jauhi Diri Dari Gejala Flu

Jakarta - Saat terserang flu, biasanya orang yang rajin berolahraga akan lebih cepat sembuh. Hal ini telah dibuktikan oleh sebuah penelitian.

Penelitian yang dilakukan oleh University in North Carolina ini melibatkan 1.002 orang dewasa dari usia 18-85 dan dilakukan selama 12 minggu selama musim dingin. Para peneliti bertanya kepada para objek penelitian seputar berat badan, diet, gaya hidup dan olahraga sekaligus memantau kesehatannya.

Seperti yang dikutip dari health24, objek yang mengaku rutin melakukan olahraga minimal lima kali seminggu memiliki masa flu selama 4,4 hingga 4,9 hari. Sedangkan mereka yang berolahraga selama satu hingga empat kali dalam seminggu memiliki masa flu selama 4,9 hingga 5,5 hari.

Mereka yang jarang atau bahkan tidak pernah berolahraga membutuhkan waktu yang jauh lebih lama saat terserang flu. Dibutuhkan waktu sekitar 8,2 hingga 8,6 hari untuk menyingkirkan virus influenza dari tubuhnya.

Olahraga yang rutin juga menurunkan risiko terserang virus influenza antara 31 hingga 41 persen dibandingkan mereka yang jarang berolahraga. Hal ini menjadi bukti bahwa olahraga meningkatkan kekebalan tubuh seseorang.


(af1/af1)