Bikin Gym Sendiri Tidak Harus Mahal

Jakarta - Banyak alat kebugaran yang harganya sangat mahal sehingga sepertinya tidak mungkin membuat gym sendiri di rumah. Padahal, Anda masih bisa tetap bugar dengan mengeluarkan biaya kurang dari satu juta rupiah.

Mempunyai gym sendiri akan memberikan banyak keuntungan bagi Anda. Mulai dari menghemat biaya, hingga bisa berolahraga kapan saja. Jadi tidak usah menunggu tempat gym buka atau terburu-buru saat latihan karena tempat gym sudah mau tutup.

Alat-alat gym yang besar seperti pull-up bar, bench press machine ataupun standing press machine akan menguras tabungan. Oleh karena itu, gunakan alternatif untuk membeli alat-alat gym multifungsi yang harganya jauh lebih murah. Berikut alat-alat yang perlu dimiliki untuk membuat gym di rumah:

Swiss Ball
Bola yang satu ini memiliki banyak nama lain, seperti stability ball, physio ball atau exercise ball. Bola ini adalah alat yang bagus untuk melatih otot-otot inti. Harga kisaran Swiss Ball Rp 300 ribu hingga Rp 600 ribu.

Dumbell
Alat yang satu ini sangat bermanfaat untuk mengencangkan dan membentuk otot. Ada banyak sekali variasi latihan yang bisa dilakukan dengan dumbell. Mulai dari melatih tubuh bagian atas, perut hingga tubuh bagian bawah.

Harga sepasang dumbell dimulai dari Rp 50 ribu hingga ratusan ribu rupiah untuk beban yang lebih berat. Namun untuk wanita, Anda cukup membeli dumbell satu hingga tiga kilogram saja.

(af1/af1)