Diet Sukses Bagi Pekerja Kantoran

Jakarta - Kebiasaan ngemil sambil bekerja di depan komputer bisa berakibat fatal. Tubuh yang tidak banyak bergerak dan mulut yang tidak berhenti mengemil hanya akan menambah bobot tubuh Anda.

Agar hal tersebut tidak terjadi, ada cara trik jitu yang dapat membantu Anda agar tetap langsing saat bekerja di kantor.

1. Banyak wanita yang menyimpan makanan kecil atau minuman manis diatas meja kerjanya. Jika anda termasuk dari wanita tersebut, sebaiknya mulai sekarang hindari meletakkan makanan manis atau cemilan diatas meja. Apabila terpaksa, pilih cemilan sehat seperti buah-buahan, kismis atau kacang-kacangan.

2. Perbanyaklah minum air putih. usahakan untuk tetap meminum delapan gelas sehari dengan menyediakan sebotol air meneral di meja Anda.

3. Gerakkan badan meskipun hanya beberapa menit. Saat istirahat gunakan waktu untuk berjalan-jalan sebentar.

4. Aturlah makan siang dengan baik. Agar dapat mengontrol banyaknya kalori yang masuk, sebaiknya bawa bekal dari rumah. Jika terpaksa makan diluar kantor, kurangi porsi makan Anda.

5. Mintalah teman untuk selalu mengingatkan Anda. Akan lebih baik bila anda memiliki teman yang 'senasib' agar bisa saling mengingatkan, diet pun akan jauh lebih menyenangkan karena dilakukan bersama teman. (eya/fer)