.webp)
Bakar Lebih Banyak Kalori di Akhir Pekan
wolipop
Jumat, 11 Jun 2010 08:38 WIB
Jakarta
-
Sekali-kali tinggalkanlah hang out di cafe atau dugem di klub malam. Ubahlah akhir pekan Anda minggu ini dengan berolahraga.
Sebagian orang menghabiskan akhir pekannya untuk berlibur, sisanya memanfaatkannya untuk bermalas-malasan. Padahal kesempatan Anda menurunkan berat badan lebih besar di akhir pekan.
Di akhir pekan, Anda bisa menghabiskan waktu berjam-jam untuk berolahraga. Mulailah kegiatan positif ini dari pagi, Anda bisa memulainya dengan melakukan jogging.
Ajaklah pasangan atau teman-teman Anda untuk berolahraga. Dengan mengajak teman, maka semangat akan semakin tinggi untuk membakar lebih banyak kalori.
Jika biasanya Anda hanya bisa berolahraga selama 30 menit hingga satu jam, maka usahakan kali ini Anda berolahraga lebih dari dua jam untuk membakar lebih banyak energi. Jangan lupa untuk meminum air selama berolahraga untuk menjaga tubuh Anda terhidrasi.
Setelah selesai berolahraga, biasanya perut Anda menjadi lapar. Perhatikan makanan apa yang akan Anda makan, jangan memakan terlalu banyak karbohidrat jika Anda tidak mau jogging Anda tadi menjadi sia-sia.
Pilihan terbaik adalah mengkonsumsi makanan kaya protein. Di antara pedagang kaki lima yang berdagang di pagi hari, pilihlah pedangang yang menjual kacang hijau, namun jangan lupa untuk tidak memakannya bersama ketan hitam dan roti. Kacang hijau adalah salah satu makanan yang sangat kaya akan protein yang baik untuk menggantikan lemak dengan otot sehingga tubuh Anda terlihat lebih kencang.
(af1/fer)
Sebagian orang menghabiskan akhir pekannya untuk berlibur, sisanya memanfaatkannya untuk bermalas-malasan. Padahal kesempatan Anda menurunkan berat badan lebih besar di akhir pekan.
Di akhir pekan, Anda bisa menghabiskan waktu berjam-jam untuk berolahraga. Mulailah kegiatan positif ini dari pagi, Anda bisa memulainya dengan melakukan jogging.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Jika biasanya Anda hanya bisa berolahraga selama 30 menit hingga satu jam, maka usahakan kali ini Anda berolahraga lebih dari dua jam untuk membakar lebih banyak energi. Jangan lupa untuk meminum air selama berolahraga untuk menjaga tubuh Anda terhidrasi.
Setelah selesai berolahraga, biasanya perut Anda menjadi lapar. Perhatikan makanan apa yang akan Anda makan, jangan memakan terlalu banyak karbohidrat jika Anda tidak mau jogging Anda tadi menjadi sia-sia.
Pilihan terbaik adalah mengkonsumsi makanan kaya protein. Di antara pedagang kaki lima yang berdagang di pagi hari, pilihlah pedangang yang menjual kacang hijau, namun jangan lupa untuk tidak memakannya bersama ketan hitam dan roti. Kacang hijau adalah salah satu makanan yang sangat kaya akan protein yang baik untuk menggantikan lemak dengan otot sehingga tubuh Anda terlihat lebih kencang.
(af1/fer)
