.webp)
Makanan & Olahraga Yang Tingkatkan Kesuburan
wolipop
Minggu, 06 Jun 2010 11:30 WIB
Jakarta
-
Mendambakan buah hati yang tidak kunjung datang? Mungkin kesalahannya Terletak pada pola makan Anda.
Malnutrisi ternyata tidak hanya terjadi pada orang-orang kurang gizi saja, tetapi juga mereka yang kurang subur dalam hal reproduksi. Sebuah kopi hangat di pagi hari untuk sarapan Anda bisa menjadi penyebabnya.
Sebagian orang dapat dengan mudah mendapatkan kehamilan, sebagian lainnya tidak. Jika Anda menjadi salah satu orang yang sulit mendapatkan keturunan, maka cobalah untuk mengubah makanan dan berolahraga untuk meningkatkan sistem reproduksi Anda. Berikut ini makanan yang bisa meningkatkan kesuburan Anda:
Makanan
Sayuran dan buah-buahan sangat baik untuk meningkatkan kesuburan. Tingkatkan konsumsi sayuran hijau dan buah-buahan yang berwarna kuning karena kedua makanan tersebut dapat meningkatkan beta karotin atau vitamin A dan vitamin C dalam tubuh. Makanan yang kami maksud adalah sayuran dan buah-buahan seperti kubis, paprika hijau, brokoli, labu dan jeruk.
Meningkatkan kesuburan juga memerlukan omega 3 yang cukup. Anda bisa mendapatkan nutrisi tersebut dalam ikan.
Zat besi sangat dibutuhkan untuk jabang bayi sebagai sumber mineral. Tingkatkanlah zat besi dalam tubuh dengan mengonsumsi daging merah seperti daging sapi, domba atau unggas.
Kekurangan zat besi membuat 27 persen calon ibu mengalami anemia. Hal ini disebabkan sel darah merah Ada menurun dari batas normal dan menyerap energi Anda seperti yang dikutip dari health24.
Olahraga
Tidak hanya baik untuk menjaga kesehatan, meningkatkan stamina, memperlancar metabolisme, menjaga berat tubuh, mengencangkan kulit atau mempermudah orgasme saja, berolahraga dapat meningkatkan kesuburan seseorang. Jadi tunggu apa lagi? Mulailah berolahraga sekarang juga!
(af1/fer)
Malnutrisi ternyata tidak hanya terjadi pada orang-orang kurang gizi saja, tetapi juga mereka yang kurang subur dalam hal reproduksi. Sebuah kopi hangat di pagi hari untuk sarapan Anda bisa menjadi penyebabnya.
Sebagian orang dapat dengan mudah mendapatkan kehamilan, sebagian lainnya tidak. Jika Anda menjadi salah satu orang yang sulit mendapatkan keturunan, maka cobalah untuk mengubah makanan dan berolahraga untuk meningkatkan sistem reproduksi Anda. Berikut ini makanan yang bisa meningkatkan kesuburan Anda:
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Sayuran dan buah-buahan sangat baik untuk meningkatkan kesuburan. Tingkatkan konsumsi sayuran hijau dan buah-buahan yang berwarna kuning karena kedua makanan tersebut dapat meningkatkan beta karotin atau vitamin A dan vitamin C dalam tubuh. Makanan yang kami maksud adalah sayuran dan buah-buahan seperti kubis, paprika hijau, brokoli, labu dan jeruk.
Meningkatkan kesuburan juga memerlukan omega 3 yang cukup. Anda bisa mendapatkan nutrisi tersebut dalam ikan.
Zat besi sangat dibutuhkan untuk jabang bayi sebagai sumber mineral. Tingkatkanlah zat besi dalam tubuh dengan mengonsumsi daging merah seperti daging sapi, domba atau unggas.
Kekurangan zat besi membuat 27 persen calon ibu mengalami anemia. Hal ini disebabkan sel darah merah Ada menurun dari batas normal dan menyerap energi Anda seperti yang dikutip dari health24.
Olahraga
Tidak hanya baik untuk menjaga kesehatan, meningkatkan stamina, memperlancar metabolisme, menjaga berat tubuh, mengencangkan kulit atau mempermudah orgasme saja, berolahraga dapat meningkatkan kesuburan seseorang. Jadi tunggu apa lagi? Mulailah berolahraga sekarang juga!
(af1/fer)