Makanan Diet Yang (Malah) Merusak Diet (Bagian 1)
wolipop
Rabu, 02 Jun 2010 08:30 WIB
Jakarta
-
Sudah melakukan diet namun berat badan tidak kunjung menurun? Jangan-jangan Anda terkena jebakan diet.
Makanan dengan label 'low fat' tidak menjamin penurunan berat badan. Sebagian besar makanan rendah lemak tersebut sebenarnya memiliki jumlah kalori yang tidak berbeda jauh dengan makanan biasa. Hal inilah yang membuat banyak orang terjebak.
Berikut ini makanan rendah lemak yang membuat diet Anda gagal:
Yogurt
Susu yang dibuat dengan fermentasi bakteri ini menjadi makanan favorit bagi mereka yang sedang diet. Sebuah yogurt polos (tanpa rasa) memiliki 16 gram kandungan gula.
Namun ketika Anda memakan yogurt dengan rasa, maka ada tambahan gula sekitar 15 gram bahkan lebih. Hal inilah yang sering membuat orang terjebak. Mereka berpikir yogurt polos sama saja dengan yogurt dengan rasa.
Untuk menyiasati hal ini, belilah yogurt polos. Gunakan satu sendok teh madu sebagai pemanis. Anda juga bisa memasukkan buah-buahan yang sudah dipotong ke dalam yogurt sebagai pemanis.
Kue dan Permen
Label 'sugar free' yang tertera dikemasan kue atau permen sering kali menyesatkan. Produsen memang menghilangkan pemanis pada produknya, tapi biasanya mereka menambahkan lemak atau menggantinya dengan sorbitol.
Kalori yang Anda makan dalam permen tanpa gula memang lebih sedikit. Namun kandungan sorbitol sering kali membuat seseorang kembung bahkan mengalami diare.
Jika dibandingkan, kue dan permen biasa hanya berbeda sedikit dengan kue dan permen tanpa gula. Oleh karena itu, kenapa tidak memakan kue dan permen biasa saja dengan mengurangi porsinya?
(af1/fer)
Makanan dengan label 'low fat' tidak menjamin penurunan berat badan. Sebagian besar makanan rendah lemak tersebut sebenarnya memiliki jumlah kalori yang tidak berbeda jauh dengan makanan biasa. Hal inilah yang membuat banyak orang terjebak.
Berikut ini makanan rendah lemak yang membuat diet Anda gagal:
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Susu yang dibuat dengan fermentasi bakteri ini menjadi makanan favorit bagi mereka yang sedang diet. Sebuah yogurt polos (tanpa rasa) memiliki 16 gram kandungan gula.
Namun ketika Anda memakan yogurt dengan rasa, maka ada tambahan gula sekitar 15 gram bahkan lebih. Hal inilah yang sering membuat orang terjebak. Mereka berpikir yogurt polos sama saja dengan yogurt dengan rasa.
Untuk menyiasati hal ini, belilah yogurt polos. Gunakan satu sendok teh madu sebagai pemanis. Anda juga bisa memasukkan buah-buahan yang sudah dipotong ke dalam yogurt sebagai pemanis.
Kue dan Permen
Label 'sugar free' yang tertera dikemasan kue atau permen sering kali menyesatkan. Produsen memang menghilangkan pemanis pada produknya, tapi biasanya mereka menambahkan lemak atau menggantinya dengan sorbitol.
Kalori yang Anda makan dalam permen tanpa gula memang lebih sedikit. Namun kandungan sorbitol sering kali membuat seseorang kembung bahkan mengalami diare.
Jika dibandingkan, kue dan permen biasa hanya berbeda sedikit dengan kue dan permen tanpa gula. Oleh karena itu, kenapa tidak memakan kue dan permen biasa saja dengan mengurangi porsinya?
(af1/fer)
Perawatan dan Kecantikan
Blush On yang Bikin Wajah Auto Fresh, 3CE vs MOP untuk Look Natural yang Lebih Hidup!
Elektronik & Gadget
Smart Band Tipis Tapi Powerful, Xiaomi Smart Band 9 Active untuk Gaya Hidup Lebih Sehat!
Perawatan dan Kecantikan
Kulit Lebih Mulus dan Calm Sekaligus dengan Duel Serum Innisfree Retinol Cica vs MIXSOON Bean Essence!
Elektronik & Gadget
Baseus TWS Bass 15 Clip Open-Ear, TWS Open-Ear yang Nyaman Dipakai Seharian untuk Sport dan Kerja!
Artikel Terkait
ARTIKEL LAINNYA
7 Tips Makan Sehat Saat Lebaran agar Berat Badan Tetap Terjaga
Tren Tubuh Sangat Kurus di Oscars Bikin Khawatir, Efek Ozempic Disorot
Jangan Salah Bawa Bekal! 4 Camilan Sehat yang Cocok untuk Perjalanan Mudik
Vagina Gatal Padahal Sudah Bersih? Ini Penyebab yang Sering Tak Disadari
9 Buah yang Bagus untuk Mengatasi Jerawat Agar Wajah Mulus Saat Lebaran
Most Popular
1
Gaya Zayyan XODIAC, Idol KPop asal Indonesia Rayakan Idulfitri di Korea
2
TikTok Viral Verificator
Viral 2,5 Juta Views! Wanita Curhat Hidup di Keluarga Hoarding, Bikin Stres
3
Fenomena Penyihir Modern Viral di TikTok, Ini Fakta di Baliknya
4
Most Pop: Ratu Yordania Mohon Putranya Dibebaskan Setelah Batal Jadi Raja
5
Kisah Yao Anna Putri CEO Huawei Tinggalkan Hidup 'Princess' Demi Jadi Aktris
MOST COMMENTED











































