Langsing Lebih Cepat Tanpa Olahraga?

Jakarta - Mengurangi berat badan umumnya dilakukan dengan menjaga makan dan olahraga, namun cara yang satu ini lebih murah dan mudah dikerjakan.

Berat badan menjadi momok tersendiri bagi para perempuan aktif modern. Bertambah sedikit saja lingkar pinggang, maka tingkat stres seketika naik, dan gaun rancangan desainer menjadi kurang fit saat dikenakan.

Jangan khawatir, karena Anda dapat mengurangi berat badan saat tidur sekalipun. Dengan menambahkan satu jam dalam jadwal tidur maka Anda bisa mengurangi hingga 14 pound berat Anda per tahun. Data terbaru dari University of Michigan menunjukkan bahwa Anda mungkin akan makan enam persen lebih sedikit jika mengganti 60 menit waktu saat terjaga (Anda mungkin sedang ngemil) dengan memejamkan mata.

Studi lain dari Harvard terhadap sekitar 68.000 perempuan, menyatakan bahwa mereka yang jam tidurnya hanya lima jam, atau lebih sedikit mendapatkan istirahat malam, memiliki kesempatan 32 persen lebih besar untuk mengalami peningkatan berat badan dibandingkan perempuan yang memiliki tujuh atau delapan jam tidur.

Tetapi Anda harus tetap ingat bahwa jangan makan mendekati waktu tidur, karena bisa-bisa terjadi hal sebaliknya. Usahakan makan lima jam sebelum waktu tidur Anda agar usus dapat mencerna makanan lebih baik. Dan usahakan sebisa mungkin di atas jam tujuh malam, kalau memang nafsu makan timbul, makanlah buah-buahan.
(af1/fer)