Kenali Tanda-tanda Diet yang Salah!

Jakarta - Demi bentuk tubuh ideal, perempuan rela melakukan apa saja. Seringkali diet tanpa pengawasan menjadi solusinya. Sudah benarkah diet yang selama ini Andalakukan?

Ada baiknya untukl mengetahui tanda-tanda diet yang salah. Jika hal itu berlangsung lama, justru kesehatan Anda yang akan jadi korbannya. Berikut ini adalah beberapa ciri-ciri Anda menjalankan diet yang salah.

Buang air kecil dan air besar
Seringnya buang air kecil biasanya akibat mengkonsumsi produk teh yang menawarkan efek kurus. Memang benar bila kita mengeluarkan urin, lemak dalam tubuh juga ikut terbuang. Namun ternyata bukan hanya lemak saja yang ikut terbuang, zat mineral penting lainnya juga ikut terbuang saat mengeluarkan urin. Sedangkan meminum pil pelangsing biasanya memicu buang air besar. Sebenarnya penurunan badan belum tentu efektif karena pil tersebut bekerja hanya sebagai penguras makanan yang ada di perut bukan melangsingkan badan.

Mual dan pusing
Jika melakukan diet yang salah, Anda bisa mengalami mual dan pusing sampai pingsan. Biasanya hal ini karena Anda kekurangan karbohidrat dalam tubuh. Tubuh kita memerlukan karbohidrat yang didapat dari nasi, kentang, roti dan pasta. Karbohidrat berfungsi untuk melawan penyakit dan menguatkan tubuh. Oleh karena itu kekurangan karbohidrat akan mengganggu pencernaan.

Lemas dan lesu
Walau banyak orang mengaku badannya terasa lebih sehat karena menjadi vegetarian, tapi ternyata pola makan ini dapat menyebabkan tubuh kekurangan zat besi, vitamin B12 dan omega 3. Tak hanya itu, menjadi vegetarian bisa menyebabkan seseorang kekurangan beberapa unsur gizi yang tidak bisa digantikan oleh makanan lain. Misalnya lemak esensial atau protein hewani. Selanjutnya akan timbul keluhan seperti mudah capek, selalu lesu dan tak bergairah, bahkan sering mengalami nyeri sendi.

(kik/fta)