Diet untuk Langsing dan Anti Penuaan

Jakarta - Semua perempuan yang sedang berdiet wajib sarapan. Bahkan, perempuan yang rajin minum susu saat sarapan terbukti lebih sedikit makan pada saat makan siang.

Berbagai krim anti penuaan mungkin bisa membantu Anda melawan hukum gravitasi. Tapi cara paling alami seperti makan beragam makanan bergizi setiap hari juga bisa membantu Anda tampak lima tahun lebih muda.

Sedangkan sarapan, menurut para ahli sangat tepat untuk orang yang berdiet. Mengkonsumsi buah dan susu skim saat sarapan bisa membantu menurunkan berat badan. Justru jika Anda lupa sarapan, Anda bisa makan dua kali lebih banyak pada saat makan siang.

Orang yang rajin minum susu pada saat sarapan biasanya makan lebih sedikit pada saat makan siang. Pilih susu skim atau susu yang rendah kalori tapi berkalsium tinggi. Selain susu, roti dengan selai atau buah-buahan bisa menjadi menu andalan Anda di pagi hari.

Susu mengandung rata-rata 8 gram protein dalam satu kali penyajian. Sedangkan jus mengandung kurang dari 1 gram protein dalam satu kali penyajian. Protein berguna untuk mengontrol nafsu makan, karena itu minum susu bisa membantu Anda menahan lapar mata.

Coba mulai sekarang sarapan dengan makanan-makanan yang rendah lemak tapi bergizi tinggi. Dalam beberapa saat Anda mulai bisa merasakan tubuh yang lebih muda, ringan dan berenergi.

(fta/kee)