Begini 9 Bintang 'Avengers: Endgame' Diet dan Fitnes untuk Jadi Superhero

Thor mungkin jadi karakter yang penampilannya berubah drastis di film 'Avengers: Endgame'. Untuk mendapatkan bentuk tubuh yang diinginkan, ia harus makan lima kali sehari dengan asupan kalori hingga 3.500 per hari. Agar badannya terlihat lebih besar, Chris Hemsworth melakukan latihan pembentukan otot dada, bahu, trisep dan bisep dengan olahraga tinju, push-up, pull-up hingga planking. Foto: istimewa

Paul Rudd pemeran Ant-Man harus latihan untuk membentuk otot dada, bisep dan perut. Untuk itu dia intens olahraga di bawah pengawasan personal trainer Richard Louis. Paul juga mengonsumsi tiga butir telur, protein shake, salad, memperbanyak asupan protein serta hanya ngemil kacang-kacangan seperti almond dan walnut. Foto: imdb.

Sejak jadi Captain America, Chris Evans rajin pergi ke gym lima hari sekali selama tiga bulan. Ia juga latihan intens pembentukan otot selama dua jam sehari seperti shoulder press, pliometrik dan angkat beban. Sementara dietnya, ia memperbanyak daging ayam, daging merah tanpa lemak, walnut, sayuran berdaun hijau dan Greek yoghurt. Foto: (imdb.)

Chris Pratt yang memerankan Star-Lord di 'Guardians of the Galaxy' melakukan latihan pembentukan otot dengan pull-up/pull-down, dumbbell rows dan push-up. Ia juga olahraga lari, renang dan tinju untuk menjaga ketahanan tubuh. Foto: Dok. Marvel

Dave Bautista alias Drax melatih otot trisep, pinggul, perut, dada dan betis dengan metode seperti atlet binaraga. Sementara dietnya terdiri dari dua kali makan dengan banyak protein, lemak sehat, telur, daging ayam dan makanan bebas gluten serta susu. Foto: imdb

Robert Downey Jr. tampil keren jadi Iron Man di 'Avengers: Endgame'. Tubuh atletis dan berotot ia dapatkan dengan menjalani diet sehat kaya protein. Setiap harinya 'Tony Stark' sarapan sehat dengan roti, dua butir telur ditambah irisan tomaat. Dia juga minum susu skim rendah lemak. Sementara pembentukan tubuhnya dilakukan dengan yoga dan olahraga menggunakan roda truk besar. Foto: Asep/detikHOT

Brie Larson berolahraga keras untuk menjadi Captain Marvel. Dari lunges hingga panjat tebing dilakoninya demi tampil bugar dengan otot yang tidak terlalu besar, tapi tetap terlihat atletis. Sementara dietnya dilakukan dengan sarapan rendah lemak dan gula, salmon untuk makan malam, ngemil buah dan memperbanyak minum air. Foto: dok.Marvel

Scarlett Johansson dilatih seperti atlet Olimpiade untuk perannya sebagai Black Widow. Sesi olahraga Scarlett di bawah pengawasan pelatih pribadinya Eric Johnson meliputi yoga, angkat berat, kettlebell sampai senam selama berjam-jam. Scarlett juga puasa 12-15 jam, juga hanya mengonsumsi makanan tinggi protein dan lemak. Foto: imdb.

Sebastian Stan alias Winter Soldier melakukan latihan yang berkonsentrasi pada pembentukan bagian dada. Latihannya meliputi dumbbell press, dumbbell squeeze press dan cable flys. Foto: istimewa