Kate Hudson Beri Tips Olahraga Untuk Para Pemula

Jakarta - Menjaga dan memperindah bentuk tubuh menjadi hal yang wajib dilakukan selebriti Hollywood. Salah satu seleb wanita yang melakukannya dan dikenal memiliki tubuh kencang adalah Kate Hudson. Anak dari aktris Goldie Hawn tersebut bahkan baru-baru ini meluncurkan buku gaya hidup sehat yang bertajuk Pretty Happy: Healthy Ways to Love Your Body.

Dalam buku itu, ia pun membagi berbagai tips dan rahasia merawat penampilan dan kesehatan. Ibu dua anak itu juga membeberkan empat cara untuk memulai rutinitasi fitness agar memiliki badan ramping seperti dirinya:

1. Stretching Setiap Pagi
Banyak orang memulai hari dengan melihat ponsel untuk mengecek notifikasi. Sepertinya kebiasaan tersebut perlu dikesampingkan demi memiliki tubuh yang indah dan sehat. Seperti yang dilakukan Kate setiap pagi untuk membuat badan dan pikiran lebih berenergi dan terbuka. Yakni dengan meregangkan badan atau stretching seperti sebelum berolahraga.

2. Jadwalkan Me Time
Banyak ahli menyarankan agar orang memiliki 'me time' atau waktu untuk menikmati kesendirian agar hidupnya seimbang dan tidak stres. Hal tersebut juga yang dilakukan mantan pacar Matt Belamy itu. Ia bahkan mempunyai me time yang tak biasa yaini merajut. "Aku suka merajut. Ibuku mengajarkanku ketika aku masih muda, dan itu masih menjadi metode relaksasiku," katanya kepada People.

Baca Juga: 50 Tas dan Sepatu Favorit Selebriti

3. Mulai Perlahan
Menjaga kebugaran perlu dilakukan sedini mungkin. Untuk mereka yang baru mau memulai rutin berolahraga, Kate pun menganjurkan agar hal itu dilakukan secara pelan-pelan saja. Pilih satu latihan kemudian berkomitmenlah untuk melakukan tiga kali seminggu. "Cukup itu saja," kata Kate.

4. Tidak Perlu Tinggalkan Rumah
Banyak wanita yang mangkir dari olahraga karena merasa tak punya waktu atau kesempatan untuk keluar rumah. Namun hal itu tidak bisa dijadikan alasan karena latihan bisa dilakukan di mana saja, termasuk dalam kediaman Anda. Ia sendiri kerap melakukan latihan Ballet Beautiful dari DVD. Intinya, lakukan apa yang Anda rasa nyaman dan bahagia.

"Karena jika kamu bisa punya tubuh yang paling bagus dan kamu bisa sangat tidak bahagia karena kamu melakukannya salah," ungkapnya lagi. (sra/sra)