Tetap Sehat Setelah Lebaran

Jakarta - Usai Hari Raya Lebaran, banyak orang yang mengeluhkan berat badannya bertambah lantaran terlalu sering mengonsumsi makanan lezat yang tinggi lemak serta kalori. Maka dari itu, tak heran banyak orang-orang yang berusaha untuk menurunkan berat badannya dengan cara apapun, baik itu berdiet atau menjaga asupan pola makan.

Hal inilah yang menjadi liputan khusus Wolipop hari ini, Jumat, (24/7/2015). Ulasan kali ini akan membahas bagaimana caranya menurunkan berat badan, salah satu caranya adalah dengan mengonsumsi sarapan pagi. Banyak orang berpikiran bahwa tidak sarapan setelah makan terlalu banyak adalah cara mudah untuk menyeimbangkan pola makanan. Padahal sebenarnya hal tersebut keliru.

Dijelaskan oleh Michal Ann Strahilevitz, Ph.D, suatu penelitian menunjukkan bahwa seseorang akan lebih sehat dan mampu beraktivitas dengan baik apabila ia tidak melewatkan sarapan pagi. Santaplah makanan yang kaya serat dan banyak mengandung air, seperti buah melon, sayur-sayuran, dan gandum yang akan merestorasi sistem tubuh Anda.

Selain itu ada pula panduan untuk mengonsumsi makanan yang patut dimakan demi menjaga tubuh agar tetap sehat serta ramping paska Lebaran. Salah satu makanan tersebut adalah buah-buahan, orange juice, dan makanan dengan rasa pedas.

Dalam penelitian yang dilakukan oleh The Journal of Nutrition pada 2011 menyebutkan bahwa menyantap makanan pedas mampu mengurangi efek negatif dari makan berlebihan. Para relawan yang berpartisipasi mengonsumsi makanan pedas memiliki tingkat insulin dan trigliserida lebih rendah serta tingkat antioksidan yang lebih tinggi.

Para peneliti menilai bahwa rasa pedas yang telah bercampur itu mampu membantu menyerap lemak lebih lambat. Sedangkan kandungan antioksidan bekerja melawan radikal bebas yang dihasilkan saat menyantap makanan terlalu banyak.

Tak hanya itu saja, Anda juga bisa mengikuti cara para selebriti Hollywood dalam menjaga tubuh mereka agar tetap langsing setelah puas menyantap makanan lezat. Penasaran seperti apa? Simak ulasan khususnya di Wolipop hari ini.

(int/eny)