Seluk-beluk Diet Vegan Vs Diet Mayo

Jakarta - Salah satu cara yang bisa dilakukan untuk menurunkan berat badan adalah dengan berdiet. Semakin berkembangnya ilmu pengetahuan manusia, semakin beragam pula cara berdiet. Namun ada beberapa jenis diet yang masih banyak dilakukan oleh para pelaku kesehatan, termasuk juga beberapa selebriti, yakni diet vegan dan diet mayo.

Ketika orang berpikir tentang diet vegan, mereka beranggapan bahwa diet tersebut tidak mengonsumsi daging-dagingan, seperti ayam, sapi, unggas, dan ikan. Tetapi sebenarnya, diet vegan dibedakan menjadi empat jenis tergantung dari apa yang dikonsumsinya.

Diet vegan mengeliminasi sumber makanan alami seperti vitamin B-12 dan kalsium yang terdapat pada susu. Namun dengan mengonsumsi sayuran hijau seperti brokoli, kale, sawi, lobak serta sereal, susu kacang kedelai, dan tofu kacang kedelai dapat berperan sebagai pengganti susu agar kebutuhan kalsium bisa terpenuhi.

Sedangkan diet mayo awalnya diadopsi dari salah satu klinik asal Amerika, Mayo Clinic yang selama bertahun-tahun melakukan penelitian mengenai pola makan sehat yang seharusnya diterapkan manusia. Penelitian tersebut dibuat ke dalam sebuah buku yang berjudul The Mayo Clinic Diet pada 2010 silam.

Pada prinsipnya, diet mayo menganjurkan penggunanya untuk menerapkan kebiasaan untuk memperbanyak konsumsi buah dan sayuran, sarapan dengan menu sehat, membiasakan diri mengonsumsi sereal dan lemak sehat, serta olahraga 30 menit setiap hari. Namun di Indonesia, penerapan diet mayo sendiri justru agak berbeda.

Inilah yang akan menjadi topik bahasan liputan khusus Wolipop hari ini, Jumat (22/5/2015). Bersama nara sumber yang mumpuni di bidangnya, ahli gizi Jansen Ongko, Msc, RD, yang akan memaparkan mengenai seluk-beluk diet vegan dan diet mayo. Mulai dari jenis makanan yang sebaiknya di konsumsi, kelebihan dan kekurangan diet vegan dan mayo.

Liputan khusus kali ini juga akan membahas siapa saja para selebriti yang juga menerapkan pola hidup sehat melalui dua diet tersebut. Penasaran? Simak ulasan selengkapnya di liputan khusus Wolipop hari ini.

(int/fer)