Kerap Disepelekan, Ternyata Ini Penyebab Karyawan Gampang Merasa Stres

Data dari Champion Health menyebutkan sekitar 67% pekerja mengalami tingkat stres sedang hingga tinggi. Tingginya angka tersebut menyebabkan setiap pekerja harus mampu mengendalikan rasa stres yang kerap dirasakan di lingkungan kerja.

Jika hal tersebut tidak mendapatkan perhatian lebih dari para pekerja maka bisa berdampak buruk terhadap produktivitas. Karena ketika stres melanda, konsentrasi pun akan terganggu sehingga tidak bisa maksimal dalam menyelesaikan berbagai pekerjaan.

Ada banyak cara untuk mencegah hal tersebut, salah satunya dengan mengetahui secara dini penyebab seseorang bisa merasa stres ketika berada di lingkungan kerja. Dikutip solvoglobal, berikut adalah biang kerok penyebab stres di lingkungan kerja.

1. Jam Kerja Panjang

Jam kerja panjang merupakan salah satu faktor penyebab seseorang bisa mengalami rasa stres. Apalagi jika seorang pekerja secara terus menerus melewatkan waktu istirahat maka potensi stres yang dialami bakal meningkat.

Untuk meminimalisir hal tersebut, para pekerja harus memanfaatkan waktu istirahat di siang hari dengan sebaik-baiknya. Para pekerja disarankan untuk tidak menghabiskan waktu istirahat hanya duduk di tempat kerja saja.

Sebaiknya pekerja mengisi waktu luang dengan berjalan-jalan dan keluar kantor sejenak. Hal itu perlu dilakukan agar badan menjadi lebih rileks dan pikiran menjadi tenang.

2. Kelebihan Beban Kerja

Kelebihan beban kerja juga menjadi biang kerok seseorang mengalami stres. Hal itu biasanya terjadi karena perusahaan tidak memiliki SDM yang cukup dalam menyelesaikan seluruh pekerjaan.

Imbasnya banyak pekerja yang harus menunggu beragam tanggung jawab. Kondisi inilah yang kerap membuat seorang pekerja menjadi stres.

Ada sejumlah cara yang bisa dilakukan agar hal tersebut bisa diminimalisir, salah satunya dengan menjalin komunikasi dengan atasan. Ungkapkan ke atasan kalau beban kerja yang ditanggung begitu banyak serta sarankan agar SDM ditambah. Cara lain bisa menjalin komunikasi dengan rekan kerja lainnya agar pekerjaan bisa diselesaikan bersama.

3. Pekerjaan Monoton

Rasa stres yang dialami pekerja juga bisa disebabkan karena pekerjaan monoton. Mengingat hal-hal yang kerap dilakukan secara berulang kerap membuat seseorang merasa bosan.

Agar hal tersebut bisa diminimalisir maka sejumlah hal harus dilakukan oleh para pekerja, salah satunya dengan mengambil jatah cuti. Ketika cuti, usahakan diisi dengan sejumlah aktivitas seru seperti berlibur. Sehingga rasa penat akibat pekerjaan yang monoton bisa teratasi.

4. Rekan Kerja Kurang Suportif

Saling support antara rekan kerja merupakan hal yang perlu dilakukan sehingga beban pekerjaan mampu diselesaikan secara bersama. Sayangnya, jika salah satu rekan kerja tidak bisa diajak teamwork maka hal tersebut bisa merugikan teman-teman lainnya. Selain bisa menambah beban kerja, teman yang tidak suportif juga bisa membuat para pekerja menjadi lebih stres.

Ketika mengalami hal tersebut, tidak ada salahnya untuk mengingatkan rekan kerja lainnya agar gotong royong dalam menyelesaikan pekerjaan. Sehingga beban kerja yang ditanggung oleh setiap orang menjadi sama.

5. Kurang Jajan

Kurang jajan juga bisa memicu seorang merasakan stres dan cemas. Pasalnya camilan bisa menjadi mood booster bagi para pekerja yang sedang merasakan stres.

Oleh karena itu, tidak ada salahnya jika meluangkan waktu untuk membeli sejumlah camilan dengan rasa yang lezat. Memanfaatkan sejumlah layanan transaksi digital seperti dompet digital DANA agar merasakan kemudahan dalam membeli berbagai camilan lezat.

Selain memberikan kemudahan dalam transaksi, dompet digital DANA memastikan setiap aktivitas keuangan yang dilakukan di aplikasi tersebut aman dan Bebas Cemas. Sebab DANA telah melengkapi aplikasi tersebut dengan sistem keamanan yang canggih, dan dinamis yakni DANA Protection.

Dengan DANA Protection, setiap transaksimu akan dilindungi oleh PIN DANA, Kode OTP, dan juga DANA Viz, yang pastinya bisa kamu tenang saat bertransaksi.

Foto: DANA

Tak hanya itu, kamu juga tak perlu cemas jika mengalami kendala saat pakai DANA. Pasalnya di DANA ada fitur Pusat Resolusi, di mana kamu bisa melaporkan kendalamu tersebut sekaligus mengecek progres penyelesain dari kendala tersebut. Gak cuma itu saja, lewat fitur ini juga, kamu bisa menghubungi DANA Customer Care 24 Jam lho!

Plus, kamu juga bisa semakin tenang saat pakai DANA karena DANA akan memberikan jaminan uang kembali 100% jika terjadi hal yang tidak diinginkan saat bertransaksi, sesuai dengan Syarat & Ketentyan yang bisa kamu cek di sini.

Jadi tunggu apa lagi? Yuk download dan gunakan dompet digital DANA.