Memiliki buah hati tentu jadi dambaan banyak pasangan suami istri yang baru menikah. Apalagi jika kamu sering mendapatkan pertanyaan 'sudah isi apa belum?'.
Jika kamu memang ingin segera memiliki momongan, sekadar melakukan hubungan intim tanpa perencanaan yang matang tidaklah cukup. Ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk meningkatkan kesuburan agar kehamilan bisa cepat terjadi, berikut tipsnya:
Cara Cepat Hamil yang Bisa Dicoba Pasutri Baru:
1. Jadwal Berhubungan yang Efektif
Melakukan hubungan seksual secara rutin tanpa menggunakan alat kontrasepsi seperti kondom jadi salah satu cara untuk cepat hamil. Untuk meningkatkan peluang kehamilan, lakukan hubungan seksual saat memasuki masa subur wanita.
Umumnya, wanita akan mengalami masa subur dalam kurun waktu 12-16 hari sebelum masa menstruasi berikutnya. Atau dengan kata lain, wanita mengalami masa subur pada hari ke-10 sampai ke-17 setelah hari pertama menstruasi.
Oleh karena itu, pastikan kamu mencatat tanggal menstruasi setiap bulan ya untuk meningkatkan peluang kehamilan.
2. Jalani Pola Hidup Sehat
Rutin melakukan hubungan seksual saja tidak cukup, kamu dan pasangan juga harus jalani pola hidup yang sehat. Hal ini bisa menjaga kualitas dan kuantitas sperma pada pria.
Mulailah rutin melakukan olahraga, tidur teratur 7-9 jam, konsumsi makanan sehat dengan gizi seimbang, mengelola stres dengan baik, tidak merokok, dan tidak mengonsumsi alkohol.
3. Pertahankan Berat Badan Ideal
Kelebihan maupun kekurangan berat badan juga dapat mempengaruhi kesuburan pria dan wanita. Penting bagi kamu yang sedang menjalani promil untuk mempertahankan berat badan ideal.
Obesitas (kelebihan berat badan) dapat mempengaruhi produksi dan menghambat pergerakan sel sperma pada pria. Untuk menjaga dan mempertahankan berat badan ideal, lakukan olahraga rutin dengan batas sewajarnya.
Pasalnya, melakukan olahraga secara berlebihan juga bisa mempengaruhi kesuburan pria dan wanita.
4. Hentikan Kebiasaan Kurang Sehat
Agar peluang kehamilan semakin tinggi, kamu perlu menghentikan beberapa kebiasaan yang kurang sehat. Misalnya, kurangi konsumsi vitamin A berlebihan, konsumsi telur atau daging tidak matang, konsumsi ikan yang mengandung banyak merkuri (salmon, tuna, tongkol).
Berendam air panas dengan suhu di atas 35,6 derajat juga tidak dianjurkan untuk pria, karena bisa membunuh sel sperma dan menurunkan peluang kehamilan.
Tetap melakukan kebiasaan buruk yang telah disebutkan di atas bisa mempengaruhi kualitas sel sperma dan mengganggu kesuburan wanita.
5. Batasi Konsumsi Kafein
Mengacu pada sebuah studi European Study Group on Infertility Subfecundity yang diterbitkan American Journal of subfecundity, konsumsi kafein bisa mempengaruhi kesuburan pria dan wanita.
Kandungan yang ada pada kafein bisa menyebabkan keterlambatan pembuahan. Cukup konsumsi kafein dalam batas yang wajar, yakni sebanyak 1 cangkir setiap hari.
6. Kelola Stres
Jalani promil dengan lebih santai dan nikmati setiap prosesnya bersama pasangan kamu. Jangan terpengaruh dengan tekanan keluarga dan kerabat yang kerap menanyakan "Kapan hamil?", apalagi jika itu sampai membuat kamu stres.
Pengelolaan stres yang buruk bisa berdampak pada proses pelepasan sel telur, sehingga berpengaruh pada promil yang kamu jalani.
7. Pahami Faktor Genetik
Faktor genetik juga dapat mempengaruhi kesuburan pria dan wanita. Cari tahu terlebih dahulu ada tidaknya riwayat kesuburan dalam keluarga.
Jika ada, segera lakukan pemeriksaan diri ke dokter sebelum melanjutkan promil yang kamu jalani.
8. Lakukan Screening Kesehatan
Baik sebelum atau selama menjalani promil, pasangan suami istri sebaiknya rutin melakukan pemeriksaan kesehatan. Tujuannya, untuk mendeteksi ada tidaknya penyakit yang bisa mempengaruhi kesuburan dan bisa membahayakan janin.
Pemeriksaan TORCH menjadi prosedur yang penting bagi calon ibu, ibu hamil trimester pertama, hingga bayi baru lahir untuk mendeteksi ada tidaknya infeksi TORCH seperti toksoplasmosis, rubella, cytomegalovirus, herpes simplex, dan infeksi lainnya.
Dengan melakukan screening kesehatan, kamu dan pasangan bisa tahu ada tidaknya masalah kesehatan spesifik, khususnya pada kesehatan reproduksi. Jika terdeteksi, kamu bisa mengatasinya sesegera mungkin untuk mencegah kemungkinan kegagalan promil
9. Lakukan Imunisasi Secara Berkala
Imunisasi secara berkala juga direkomendasikan bagi suami istri agar terhindar dari berbagai kondisi medis yang menghambat promil maupun mengganggu tumbuh kembang janin.
Kamu bisa melakukan imunisasi tetanus, rubella atau campak Jerman, dan jenis imunisasi lainnya. Kunjungi pusat kesehatan yang ada di dekat rumah dan lakukan imunisasi yang direkomendasikan oleh dokter.
10. Konsumsi Produk Program Hamil
Sempurnakan promil yang kamu jalani dengan konsumsi produk yang kaya akan multivitamin, salah satunya produk Elevit Pregnancy. Elevit merupakan suplemen multivitamin yang dirancang khusus untuk mendukung kesehatan calon ibu maupun janin selama masa kehamilan sampai dengan masa menyusui
Elevit dilengkapi dengan berbagai kandungan vitamin dan mineral, salah satunya adalah kandungan asam folat yang dapat membantu meningkatkan kesuburan. Hal ini dapat mengoptimalkan pertumbuhan dan perkembangan janin, hingga mencegah janin lahir dengan kondisi cacat.
Konsumsi suplemen atau makanan yang mengandung metafolin bisa menjadi salah satu upaya yang bisa kamu lakukan agar bisa cepat hamil.
Semua cara cepat yang telah disebutkan di atas bisa kamu upayakan bersama pasangan. Jika masih belum mendapat hasil yang diharapkan, segera lakukan konsultasi dengan dokter.
(Content Promotoin/Elevit)