Wanita Harus Rajin Bergerak Setelah Punya Anak, Ini Alasannya

Jakarta - Wanita bisa rentan terkena diabetes, terutama saat hamil. Menurut riset setidaknya ada 18% wanita yang didiagnosa menderita diabetes gestational ketika mereka mengandung. Saat diabetes tipe ini sudah menyerang, wanita pun tujuh kali berisiko terkena diabetes tipe 2. Kabar baiknya, diabetes tipe 2 ini bisa menurun risikonya dengan melakukan aktivitas fisik seperti olahraga atau banyak bergerak.

Apa itu diabetes tipe 2? Diabetes tipe 2 merupakan jenis diabetes paling umum yang terjadi ketika tubuh tidak bisa lagi memproduksi insulin yang seharusnya bisa memproses glukosa menjadi energi.

Sedangkan diabetes gestational kondisi gula darah yang tiba-tiba naik saat hamil. Diabetes tipe ini hanya muncul saat wanita hamil dan kembali normal setelah melahirkan.

Dalam riset yang dipublikasikan di jurnal JAMA Internal Medicine, terungkap, dengan melakukan aktivitas fisik selama dua jam setiap minggu, misalnya berjalan kaki atau berkebun, risiko wanita terkena diabetes tipe dua menurun 9%. Seperti dikutip CNN, presentase penurunan risiko tersebut semakin besar, mencapai 47%, jika aktivitas fisik dilakukan wanita selama 2,5 jam atau lebih setiap minggunya.

"Dari riset kami menemukan wanita yang semakin rajin melakukan aktivitas fisik setelah terkena diabetes gestational, risiko terkena diabetes tipe dua semakin rendah," ujar penulis penelitian ini Dr. Cullin Zhang. Zhang mengatakan, riset ini secara spesifik melihat perubahan gaya hidup wanita setelah melahirkan.

Riset tentang pengaruh olahraga pada penurunan risiko wanita terkena diabetes ini dilakukan terhadap 116.671 responden berusia 25-44 tahun selama 10 tahun. Semua wanita yang terlibat dalam riset merupakan bagian dari Nurses Health Study, salah satu riset kesehatan dengan responden wanita terbanyak.

(eny/hst)