Ibu, Ini Sebabnya Setelah Melahirkan Perut Masih Seperti Hamil

Jakarta - Beberapa ibu, mungkin terkejut melihat perutnya pasca melahirkan. Meskipun buah hati telah lahir, perut Anda masih tampak cukup besar seperti saat hamil enam bulan masih. Jangan terlalu khawatir, memang butuh waktu bagi tubuh Anda terutama perut untuk benar-benar kembali pada bentuk asalnya pasca melahirkan.

Seperti dipaparkan Baby Center, saat bayi lahir, perubahan hormon menyebabkan rahim sulit untuk menyusut kembali pada ukuran pra-kehamilan. Dibutuhkan enam hingga delapan minggu untuk mengembalikan rahim Anda ke ukuran semula. Kabar baiknya, stretch mark yang timbul pra-kehamilan biasanya akan memudar dari 6 sampai 12 bulan setelah Anda melahirkan. Pigmentasi akan terjadi lebih mudah dan biasanya permukaanya menjadi lebih ringan dari kulit disekitarnya, tapi teksturnya tetap sama.
 
Kapan Bentuk Perut Kembali Normal?
Walaupun tak sedikit wanita pasca melahirkan bisa kembali mendapatkan bentuk badannya seperti sebelum hamil setelah melahirkan, Anda tak perlu risau. Pada dasarnya wanita membutuhkan waktu berbulan-bulan untuk kembali kepada bentuk ideal tubuhnya. Kesabaran adalah kuncinya, perut Anda memerlukan sembilan bulan perenggangan untuk menampung buah hati Anda, jadi masuk akal bila untuk mengencangkan kembali bentuk perut Anda diperlukan waktu berbulan-bulan. Kecepatan dan tingkat transisi ini tergantung pada ukuran tubuh normal Anda, berapa banyak berat badan yang Anda peroleh selama kehamilan, seberapa aktif Anda, dan gen.

Wanita yang mengalami kenaikan 13 kg dan berolahraga secara teratur selama kehamilan, menyusui, dan baru memiliki satu anak lebih mungkin untuk langsing dengan cepat. Jika Anda tidak menyusui, sebaiknya perhatikan asupan makanan dan kurangi asupan kalori untuk menurunkan berat badan pasca melahirkan.
 
Cara Mengembalikan Bentuk Perut
- Menyusui dapat membantu, terutama pada bulan-bulan pertama setelah melahirkan. Wanita yang menyusui membakar kalori ekstra untuk membuat susu, sehingga mereka bisa kehilangan berat kehamilan lebih cepat daripada wanita yang tidak menyusui. Menyusui memicu kontraksi yang dapat membantu mengecilkan rahim.

- Olahraga juga membantu. Cobalah lakukan olahraga jalan kaki di sekitar komples atau ikuti kelas yoga pasca melahirkan. Olahraga teratur seperti aerobik dan melakukan gerakan yang fokus pada perut juga dapat membuat perut kembali ke bentuk semula. Namun untuk melakukan olahraga ini sebaiknya berkonsultasi dulu ke dokter, kapan boleh dilakukan, apalagi jika Anda melahirkan melalui operasi caesar.

- Pada beberapa wanita yang sudah melahirkan lebih dari satu kali, biasanya teradapat kondisi diastasis recti yaitu dimana pada awal kehamilan ada tambahan kulit dan jaringan lunak pada dinding perut. Konsultasikan ke dokter Anda, bagaimana memperbaiki diastasis recti setelah melahirkan si buah hati.

(eny/hst)