Tips Agar Tetap PD dengan Bentuk Tubuh Setelah Melahirkan

Jakarta - Banyak wanita merasa tidak percaya diri dengan bentuk tubuhnya setelah melahirkan. Apalagi jika melihat wanita lainnya yang sama-sama baru memiliki anak, tapi tubuhnya sudah kembali langsing.

Penampilan selebriti yang cepat langsing setelah melahirkan juga semakin membuat ibu baru minder dengan tubuhnya. Ketidakpercayaan diri ini bisa berdampak buruk, misalnya ibu jadi mati-matian berdiet sehingga tidak memperhatikan asupan nutrisi yang bisa mempengaruhi kandungan ASI.

Ibu baru perlu menyadari, perubahan bentuk tubuh setelah melahirkan ini merupakan hal yang wajar. Hal itu karena ibu baru saja mengalami perubahan biologis, fisik dan hormonal.

Bagaimana caranya agar ibu yang baru melahirkan tetap merasa nyaman dengan kondisi tubuhnya? Dr Lisa Turner, spesialis di bidang perubahan dan evolusi manusia dan pakar di bidang pengembangan diri, berbagi tipsnya seperti dikutip dari Female First berikut ini:

1. Jangan Bandingkan dengan Bentuk Tubuh Anda Sebelumnya
Keinginan untuk membandingkan bentuk tubuh sebelum dan sesudah melahirkan memang sulit untuk dihindari. Setelah melihatnya Anda pun bisa termotivasi untuk segera langsing seperti dulu ketika belum si kecil hadir. Sebaiknya hindari langkah tersebut agar tidak berdampak buruk pada ibu, baik stres maupun asupan nutrisi. Fokus pada kebaikan yang Anda miliki sekarang.

2. Jangan Bandingkan Diri dengan Orang Lain
Bertaburannya penampilan glamour orang terkenal di media cetak maupun elektronik, bisa membuat wanita terintimidasi. Apalagi dengan maraknya iklan yang menampilkan bagaimana bentuk tubuh 'ideal' seorang wanita. Kondisi ini pun membuat wanita semakin sulit untuk menumbuhkan kepercayaan diri setelah melahirkan.

Saran Dr Lisa, jangan berkaca pada selebriti atau iklan. Anda tentu tidak tahu bagaimana artis terkenal itu bisa langsing begitu cepatnya, mulai dari memiliki pelatih kebugaran pribadi hingga menghabiskan puluhan juta rupiah. Sebaiknya berusahalah untuk menerima kondisi tubuh baru Anda. Pelajari kekurangan dan kelebihannya dan tampilkan sisi menarik dari diri Anda. Jadilah diri sendiri dan banggalah pada hal itu.

3. Pelajari Apa yang Membuat Anda Jadi Menarik
Jangan terus berpura-pura kalau tubuh Anda tidak berubah setelah melahirkan. Apalagi dengan tetap memaksa mengenakan busana yang dulu biasa dipakai sebelum si kecil lahir. Mulai sekarang cobalah pelajari penampilan seperti apa yang membuat Anda terlihat menarik. Busana dan aksesori apa yang sebaiknya digunakan. Tidak ada salahnya meminta bantuan teman yang ahli menata gaya.

4. Jangan Terlalu Pikirkan Perubahan Bentuk Tubuh
Kepercayaan diri muncul selama Anda merasa positif pada apa yang Anda miliki. Jangan terlalu terbebani dan terus memikirkan perubahan bentuk tubuh Anda setelah melahirkan. Cobalah untuk lebih ikhlas pada perubahan tersebut dan hal apapun yang mungkin terjadi karena pertambahan berat badan ini. Ada masanya nanti Anda bisa mulai mencoba menurunkan berat badan. Tapi proses ini tidak perlu dilakukan segera setelah bayi lahir.

5. Jagalah Kesehatan
Ketimbang memikirkan kapan Anda bisa langsing, Anda seharusnya lebih fokus menjaga kesehatan diri. Cukup banyak ibu baru yang 'tumbang' setelah melahirkan karena tidak siap dengan berbagai perubahan mulai dari waktu tidur, makan dan bersantai. Sebagai ibu yang baru melahirkan, Anda membutuhkan banyak energi untuk mengurus bayi. Usahakan Anda makan makanan sehat, tidur yang cukup, berolahraga ringan dan tidak melupakan untuk tetap menjaga kecantikan.

(eny/eny)