6 Tips Mudah Atasi Serangan Stres
wolipop
Senin, 26 Jul 2010 11:38 WIB
Jakarta
-
Deadline yang memadati hari-hari Anda serta kerjaan yang tidak mencapai target membuat Anda merasa tertekan dan stres pun melanda. Saat mengalami hal tersebut Anda tetap harus bisa menguasai diri Anda.
Berikut tips untuk mengatasi stres:
Tarik napas
Menarik napas dalam-dalam merupakan hal dasar yang bisa membuat kita sedikit
lebih tenang. Menenangkan diri dengan bernapas membuat pikiran Anda lebih
jernih.
Jangan melakukan aktivitas
Saat pikiran tegang membuat otak tidak bisa berpikir secra tenang. Bisa-bisa Anda malah melakukan tindakan-tindakan yang salah. Oleh sebab itu, menjauhlah sesat dari meja kerja Anda untuk pergi ke cafetaria dan pesanlah minuman dingin untuk refresh otak.
Jangan memikirkan masalah sekaligus
Stres terasa lebih menekan saat semuanya dipikirkan secara bersamaan. Cobalah membuat prioritas mana yang lebih penting yang harus diselesaikan terlebih dahulu.
Berpikir Realistis
Tentukan target sesuai kemampuan Anda, jangan mematok target terlalu tinggi. Kenali kemampuan diri dan bentuk gaya kerja yang cocok untuk Anda, dengan begitu Anda bisa lebih enjoy dalam menjalankan pekerjaan.
Gym
Saat Anda merasa tertekan, kecenderungan untuk melepaskan amarah seperti berteriak, melempar atau memukul sering dilakukan. Lebih baik, salurkan dengan kegiatan yang menguras tenaga seperti olahraga.
Menghadiahi diri sendiri
Saat berhasil menyelesaikan sesuatu, beri hadiah untuk diri sendiri. Misalnya, belanja sepasang sepatu atau sekedar memanjakan diri di tempat spa. Perlakuan tersebut menjadi motivasi untuk Anda agar bisa menyelesaikan pekerjaan.
(kik/fer)
Berikut tips untuk mengatasi stres:
Tarik napas
Menarik napas dalam-dalam merupakan hal dasar yang bisa membuat kita sedikit
lebih tenang. Menenangkan diri dengan bernapas membuat pikiran Anda lebih
jernih.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Saat pikiran tegang membuat otak tidak bisa berpikir secra tenang. Bisa-bisa Anda malah melakukan tindakan-tindakan yang salah. Oleh sebab itu, menjauhlah sesat dari meja kerja Anda untuk pergi ke cafetaria dan pesanlah minuman dingin untuk refresh otak.
Jangan memikirkan masalah sekaligus
Stres terasa lebih menekan saat semuanya dipikirkan secara bersamaan. Cobalah membuat prioritas mana yang lebih penting yang harus diselesaikan terlebih dahulu.
Berpikir Realistis
Tentukan target sesuai kemampuan Anda, jangan mematok target terlalu tinggi. Kenali kemampuan diri dan bentuk gaya kerja yang cocok untuk Anda, dengan begitu Anda bisa lebih enjoy dalam menjalankan pekerjaan.
Gym
Saat Anda merasa tertekan, kecenderungan untuk melepaskan amarah seperti berteriak, melempar atau memukul sering dilakukan. Lebih baik, salurkan dengan kegiatan yang menguras tenaga seperti olahraga.
Menghadiahi diri sendiri
Saat berhasil menyelesaikan sesuatu, beri hadiah untuk diri sendiri. Misalnya, belanja sepasang sepatu atau sekedar memanjakan diri di tempat spa. Perlakuan tersebut menjadi motivasi untuk Anda agar bisa menyelesaikan pekerjaan.
(kik/fer)
Pakaian Pria
Review Footstep Footwear Apollo Black Sneakers, Sepatu Pria Hitam yang Simpel, Clean, dan Siap Dipakai ke Mana Saja!
Pakaian Pria
GIO CARDIN Enzo Triple Back, Sandal Santai Pria yang Siap Temani Berburu Takjil Selama Bulan Ramadan!
Hobi dan Mainan
Ide Ngabuburit Kreatif, Tanah Liat Modeling Andalan untuk Anak & Dewasa yang Seru dan Produktif!
Home & Living
Upgrade Sarung Tarawih yang Lebih Rapi & Nyaman! Intip Pilihan Berikut Ini
Artikel Terkait
ARTIKEL LAINNYA
Semua Bunda Dirayakan
Morinaga Ajak Bunda & Anak Bernyanyi Bersama di PIK 2, Yuk Ikutan!
YAYAYA Fest 2025: Bunda Senang, Si Kecil Pun Girang
Kinderflix dan Morinaga Berbagi Keseruan di YAYAYA Fest 2025
5 Rekomendasi Hadiah Istimewa, Tanda Kasih untuk Ibu Mertua
Seru-seruan Bareng Anak di LazMall Daily Bundafest, Banyak Lomba Menarik!
Most Popular
1
Kontroversi Atlet Ice Skating Pamer Bra Saat Menang Olimpiade Musim Dingin
2
Rahasia Makeup Margot Robbie di Wuthering Heights, Simbol Gairah Tersembunyi
3
Mendekati Usia 40, Wanita Ini Cetak Sejarah di Miss Universe Australia
4
Vetements Jual Kemeja Putih Bekas Setrika Gosong, Harganya Nyaris Rp 20 Juta
5
Foto: Jisoo BLACKPINK Kencan dengan 8 Aktor Ganteng di Boyfriend on Demand
MOST COMMENTED











































