6 Tips Mudah Atasi Serangan Stres

Jakarta - Deadline yang memadati hari-hari Anda serta kerjaan yang tidak mencapai target membuat Anda merasa tertekan dan stres pun melanda. Saat mengalami hal tersebut Anda tetap harus bisa menguasai diri Anda.

Berikut tips untuk mengatasi stres:

Tarik napas
Menarik napas dalam-dalam merupakan hal dasar yang bisa membuat kita sedikit
lebih tenang. Menenangkan diri dengan bernapas membuat pikiran Anda lebih
jernih.

Jangan melakukan aktivitas
Saat pikiran tegang membuat otak tidak bisa berpikir secra tenang. Bisa-bisa Anda malah melakukan tindakan-tindakan yang salah. Oleh sebab itu, menjauhlah sesat dari meja kerja Anda untuk pergi ke cafetaria dan pesanlah minuman dingin untuk refresh otak.

Jangan memikirkan masalah sekaligus
Stres terasa lebih menekan saat semuanya dipikirkan secara bersamaan. Cobalah membuat prioritas mana yang lebih penting yang harus diselesaikan terlebih dahulu.

Berpikir Realistis
Tentukan target sesuai kemampuan Anda, jangan mematok target terlalu tinggi. Kenali kemampuan diri dan bentuk gaya kerja yang cocok untuk Anda, dengan begitu Anda bisa lebih enjoy dalam menjalankan pekerjaan.

Gym
Saat Anda merasa tertekan, kecenderungan untuk melepaskan amarah seperti berteriak, melempar atau memukul sering dilakukan. Lebih baik, salurkan dengan kegiatan yang menguras tenaga seperti olahraga.

Menghadiahi diri sendiri
Saat berhasil menyelesaikan sesuatu, beri hadiah untuk diri sendiri. Misalnya, belanja sepasang sepatu atau sekedar memanjakan diri di tempat spa. Perlakuan tersebut menjadi motivasi untuk Anda agar bisa menyelesaikan pekerjaan.

(kik/fer)