Makanan Yang Wajib Dihindari Saat Hamil

Jakarta - Ada beberapa jenis makanan yang sebaiknya dihindari selama kehamilan. Makan makanan yang salah untuk ibu hamil bisa membahayakan bayi dalam kandungan.

Berikut makanan yang harus dihindari saat kehamilan:

1. Jenis ikan sepert Ikan tuna, ikan sea bass, shark atau ikan-ikan berukuran besar dilarang untuk dikonsumsi untuk ibu hamil. Ikan-ikan ini mengandung tingkat racun yang tinggi yang bisa menyebabkan kerusakan saraf jika dikonsumsi dalam jumlah besar.

2. Jangan memakan daging mentah atau yang dimasak kurang matang, seperti sushi karena mengandung Toksoplasmosis. Toksoplasmosis adalah sejenis parasit yang dapat menyebabkan infeksi serius pada janin.

Pada sayuran yang tidak di cuci dengan bersih juga terdapat Toksoplasmosis. Oleh sebab itu bersihkan sayuran dengan baik saat ingin dikonsumsi apalagi untuk salad dan lalapan.

3. Keju mozzarella, susu skim, kambing dan domba serta susu yang tidak di-pasteurisasi. Produk makanan tersebut mempunyai resiko membawa listeria. Listeria adalah tipe bakteri yang mampu menembus plasenta dan bisa mnyebabkan infeksi janin, efeknya dapat membuat keguguran, kelahiran prematur dan keracunan dalam darah.

4. Minuman beralkohol wajib dihindari karena dapat menyebabkan kelainan perkembangan pada janin.

5. Membatasi dan sebaiknya dihindari minuman yang mengandung caffein seperti, kopi dan teh. Caffein dapat menyebabkan keguguran dan mengurangi penyerapan zat besi.
(kik/fer)